Jump to content
Sign in to follow this  
alr89

millist jõutegemist soovitade

Recommended Posts

ehk siis :

PLAHVATSULIK JÕUD-(stardikiirendus) Plahvatuslik jõud on välise vastupanu ületamine maksimaalse kiirusega. Madalad raskused, korduste arv suur.

ja

KIIRUSLIK JÕUD(sprint) -Kiire jõud ilmneb kiiretes liigutustes maksimaalse või märkimisväärse välise vastupanu korral.

Share this post


Link to post
Share on other sites

kas vastupidi mitte polnud?

et kui tahad plahvatust siis suured raskused ja väiksed kordused?

ja kiirus väikeste raskuste ja suuremate ja kiiremate kordustega?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Milose sõnul tuleb kang vaikselt all lasta ning võimalikult kiirest tagasi üles tõmmata. Pidavat plahvatusliku jõudu treenima.

Share this post


Link to post
Share on other sites
ehk siis :

PLAHVATSULIK JÕUD-(stardikiirendus) Plahvatuslik jõud on välise vastupanu ületamine maksimaalse kiirusega. Madalad raskused, korduste arv suur.

ja

KIIRUSLIK JÕUD(sprint) -Kiire jõud ilmneb kiiretes liigutustes maksimaalse või märkimisväärse välise vastupanu korral.

Väikesed raskused , korduste arv väike , suured kordused on jõuvastupidavusele. Näit westside kiirustrenn , 50 prossa maksist, 8-10 seeriat 3 kordust, lamades surumine.Vaata elitefts.com , seal räägitakse teemal MMA e. mixed martial arts ja jõutrenn .

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×