Jump to content
Sign in to follow this  
jyriado

Õhtune söök

Recommended Posts

Point selles, et trenni teen ma eranditult peaaegu õhtuti, saalis 7-10 tavaliselt, kodus vahest ka kuni kesköösel, enne magamaminekut.

Aga peale trenni oleks vaja ikkagi süüa ja tavaliselt söön ka kõvasti peale trenni. Miskit aga ei klapi, ma tean, õhtused söömad ei ole head. Kas, kuidas peaks seda asja kontrollima, muutma, päris söömata ei saa ikka kaa olla? Mis kogustes ja mida tuleks vältida, süüa?

Share this post


Link to post
Share on other sites

ma muudaks k6igepealt selle 7-10 saalisolemise 7-8ks. 3 tundi ei kesta treening, see juba ilmselge yletreenimine. ei soovitaks syya leiba, maisi, kartulit, riisi...

Share this post


Link to post
Share on other sites

mõned ajad tagasi olin ise sama mure taga. Niipalju kui infot leidsin, sain aru, et erilist vahet pole, millal trenni teed, treeningjärgne toitumine on ikka ühesugune. Väidetavalt su keha tarbib selle ühtemoodi ära, olenemata kas on õhtu või hommik.

Las tegijad parandavad, kui eksin.

PS. olen lugenud, et peale jõutreeningut (esimene korralik söök peal shake'i) soovitatakse küll süüa riisi, kartulit. Peale aeroobset/fatburn'i ei ole need küll head valikud.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×