jyriado 0 Report post Posted December 19, 2005 Point selles, et trenni teen ma eranditult peaaegu õhtuti, saalis 7-10 tavaliselt, kodus vahest ka kuni kesköösel, enne magamaminekut. Aga peale trenni oleks vaja ikkagi süüa ja tavaliselt söön ka kõvasti peale trenni. Miskit aga ei klapi, ma tean, õhtused söömad ei ole head. Kas, kuidas peaks seda asja kontrollima, muutma, päris söömata ei saa ikka kaa olla? Mis kogustes ja mida tuleks vältida, süüa? Share this post Link to post Share on other sites
bohemianrhapsody 9 Report post Posted December 19, 2005 Söö normaalselt, ise ka tihtipeale teen hilja trenni, söön nii nagu ikka, niipalju kui vaja. Share this post Link to post Share on other sites
Kurupt 0 Report post Posted December 20, 2005 ma muudaks k6igepealt selle 7-10 saalisolemise 7-8ks. 3 tundi ei kesta treening, see juba ilmselge yletreenimine. ei soovitaks syya leiba, maisi, kartulit, riisi... Share this post Link to post Share on other sites
jyriado 0 Report post Posted December 20, 2005 Eiei, ega ma 3 tundi ei treeni, sinna sisse lähevad ka minekud-tulekud. Trenn ise on umbes poolteist tundi, vahest ka natuke rohkem. Share this post Link to post Share on other sites
nielsek 0 Report post Posted December 20, 2005 mõned ajad tagasi olin ise sama mure taga. Niipalju kui infot leidsin, sain aru, et erilist vahet pole, millal trenni teed, treeningjärgne toitumine on ikka ühesugune. Väidetavalt su keha tarbib selle ühtemoodi ära, olenemata kas on õhtu või hommik. Las tegijad parandavad, kui eksin.PS. olen lugenud, et peale jõutreeningut (esimene korralik söök peal shake'i) soovitatakse küll süüa riisi, kartulit. Peale aeroobset/fatburn'i ei ole need küll head valikud. Share this post Link to post Share on other sites
jyriado 0 Report post Posted December 22, 2005 Tänan vastuste eest!Võin nüüd peaaegu rahuliku südamega edasi õgida:D Share this post Link to post Share on other sites
Flux 0 Report post Posted January 5, 2006 aga kas unenorm saab piisav? Hommikul polegi vaja tööle minna varakult? Ärkamisega probleeme ei teki? Share this post Link to post Share on other sites
