Jump to content
Guest Rinx

Kordused?

Recommended Posts

Guest Rinx

Nunii, kui Kiivikas 17-aastaselt rinnalt surus 122,5 kg--siis mis selle all mõeldakse-> kas ta surus 1 korra või tegi nt 3 seeriat 10kordusega. Seletage.

Ja veel , kui ma massitreeningu juures tahan ka jõudu teha, kuidas siis mu treeningkava välja peab nägema.Kas pean lisama 1 trennipäeva nädalas, senisele 3-le.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Ma usun, et enamus lugejaid saavad aru kui ma kirjutan, et minu( margid) olid sellised ei pidanud ma silmas seeriaid, vastasel juhul oskan ma kirjutada, et tegin 122,5kg 5x seerias. Nii, et lugege tähelepanelikumalt. Ma oleksin võinud esimesle küsiale vastata kui paljuga ma seeriaid tegin, kuna ta ei küsinud palju olid kulturistide rekordid? Kuid ma sain aru mida ta silmas pidas.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Miks sa arvad et massi- ja jõutreeningul mingit vahet on ? Kui sa muidugi lihasmassi silmas pead :ph34r:

Kui jõudu teed siis on artiklite andmetel 3 päeva abs. maksimum. Lihas kasvab puhates, mitte trennis.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×