randmetoed

[tarmzz 0]

Ma soovitan ka ikka randmetugesid või tugedega kindaid kasutada.. Paar aastat tagasi lõhkusin endal randmed päris tugevasti ära rinnalt surumisega.. tegin seeriaid 80-ga umbes ja mingi hetk oli randmed nii läbi, et valutasid 24/7 ( ei lasknud isegi magada vahepeal)...

[marjasha 2]

Ma siin ennast just meestega väga võrrelda ei saa, kes väga suuri raskusi jõusaalis tõstavad, aga ise olen randmetugesid Body Pumpis hakanud kasutama. Teen seljalihaseid päris ruure raskusega ja randmed annavad alla, järgmiseks kohe triitsepsi lugu, kus niigi läbi suure valu saavad ranmed veel rohkem vatti. Tugedega hoopis teine asi muidugi, kuid ilmselt peaks ikkagi uuesti ka glükosamiini kuuri läbima ja randmetele spets harjutusi tegema(vahepeal tegin, aga läksin laisaks )