Kati 0 Report post Posted July 29, 2002 kuoidas kõige kiiremini mõõte vähendada saab! Kas aeroobse treeninguga või siis jõu ja lihastreeninguga või hoopis kuidagi muud moodi! Share this post Link to post Share on other sites
Marek Kalmus 0 Report post Posted July 30, 2002 Ideaalis oleks, ?ige toitumine, aeroobne treening pluss m??dukas j?utreening. Ehk toiduga saadav energia hulk peab olema natuke väiksem, kui trennis kulutad.Selleks tuleb endale selgeks teha kui palju sa sööd k/cal praegu, seda vähehaaval vähendades ja ennast pidevalt kaaludes(hea oleks iga päev samal ajal) j?uadki varsti soovitud tulemuseni. Mida järsemalt kaloreid maha v?tad seda kiiremini kaal langeb ja m??dud vähenevad. Kiirus s?ltub sellest mida rangemat dieeti talud. NB! Siiski soovitan mitte väga kimada, sest m??duka tempo puhul on ka tulemus ilusam ja p?sivam. Pea n?u dieedi osas m?ne treeneriga. Share this post Link to post Share on other sites
mary 0 Report post Posted July 30, 2002 Kas rasva saab ühe koha pealt ka vähemaks võtta? Nimelt tundub mulle et tagumik on liiga suur võrreldes ülejäänud kehaga. Tahaks seda väiksemaks. Share this post Link to post Share on other sites
vambola 0 Report post Posted July 30, 2002 no aga treeni siis seda kohta. Share this post Link to post Share on other sites
madis 0 Report post Posted July 30, 2002 korduvalt mainitud et normaalselt (ilma steroidide ja operatsioonita) ei saa lokaalselt rasva vähemaks võtta. Share this post Link to post Share on other sites
Risto 0 Report post Posted July 30, 2002 Jah, aga treenides probleemset piirkonda, on võimalik rasvast selles piirkonnas siiski kiiremini lahti saada. Share this post Link to post Share on other sites
andrus 0 Report post Posted July 30, 2002 Ha-ha-haa, mismoodi sa arvad steroididega lokaalselt rasva põletada?? Share this post Link to post Share on other sites
madis 0 Report post Posted July 30, 2002 No eks mõni tegija võib täpsemalt rääkida. Kui sa lokaalselt treenid nt. kõhtu, siis muidugi, toonus paraneb ja rasv ei paista välja. Paks inimene näeb peale jooksmaskäimast kah kohe palju vähem rasvane välja.A steroidide jutt on rohkem irooniaga pooleks, unustage ära. Share this post Link to post Share on other sites
Marek Kalmus 0 Report post Posted July 31, 2002 Rasva saab ainult kogu kehalt ?htlaselt kulutada. Ei ole v?imalik, et näit. mul on suur tagumik ja hakkan tegema tuharatele m. harjutusi.Rasv kaob ikkagi ?htlaselt kogu kehalt. Loomulikult kui rasvakihi all on tugev ja trimmis lihas ei tundugi se rasv seal peal nii jube, kui seda ei ole muidugi nii palju, et ta ise rippuma kipub.NB! Ilma ?ige toitumiseta ärge eriti lootkegi oma tagumikest v?i rippuvatest k?htudest jagu saada.Toitumis harjumused tuleb jäädavalt muuta, v?i vähemalt seniks kuni tahate hea välja näha. Share this post Link to post Share on other sites
