trennid

[katakaz 0]

Tere!

Sooviks arvamust sellise treeningkava kohta-

esmasp- step

teisip- rasvapõletus e fatburning

kolmap- rasvapõletus

neljap- vaba

reede- body

laup- vaba

pühap- body

tegemist on siis aeroobikaga

plaan on kaalust alla võtta. äkki keegi oskab midagi juurde soovitada või ära jätta

[metanist 0]

kuidas on lood söömisega

organism hakkab rasvu põletama kui energiakulud on otsas mis päeval söödud

pakun et trenn on päris mahukas nädala kohta juurde polex nagu rohkem vaja arvan

aga söö hommikuti ja vähem õhtuti et energia saaks õhtuste toimetustega ära kulutatud

[katakaz 0]

aitäh vastuse eest

eks ma siis hakkan õhtuti vähem sööma.

aga korra nädalas võib krõpsu õhtu ikka teha

[theONE1 0]

söömise piiramine õhtul on juba suur samm edasi

[plastik 0]

ma jätaks teisipäeval rasvapõletustrenni ära. Pigem teeks päeval kerget aeroobset, nt kõndimine vms. Või siis teine variant, et lisa teisipäevane trenn peale ühte kuud, kui tunned, et saad hakkama

[shreku 3]

Kui teha üks kord nädalas krõpsu õhtu, siis eriti kaugele ei jõua. Vähemalt on see minu arvamus. Seal on liiga palju rasva. Organism ei tule toime selle täielkiku põletamisega.

[Marek Kalmus 0]

aga korra nädalas võib krõpsu õhtu ikka teha

MIDA SA SELLE KRÕPSU ÕHTUGA SILMAS PIDASID TÄPSEMALT????

[veinikaarija 0]

Kui muul ajal on toitumine väga korras ja treenimine käib nii tihedalt nagu seal kavas öeldud on, siis üks väiksemat sorti krõpsupakk ühel trenni järgsel korral nädalas ei tohiks küll kahjulikult mõjuda.

Ennast peab ikka premeerima ka!

[FG 0]

Kord nädalas krõpsu teha on ikka ILMSELGELT vähe !

[Hannela 4]

Kui mõtlesid krõpsu all kartulikrõpse, siis annan väikese vihje- üks peotäis kartulikrõpse annab kaalujärgijale 4 punkti, kaalun alla 60kg ja ma võin päevas süüa 18 punkti, nii et tee omad järeldused kui hea see krõpsuõhtu ikka on. Aga kui mõtlesid midagi muud siis keep on going!

[veinikaarija 0]

Kui mõtlesid krõpsu all kartulikrõpse, siis annan väikese vihje- üks peotäis kartulikrõpse annab kaalujärgijale 4 punkti, kaalun alla 60kg ja ma võin päevas süüa 18 punkti, nii et tee omad järeldused kui hea see krõpsuõhtu ikka on. Aga kui mõtlesid midagi muud siis keep on going!

Päris segi ei maksa ka kaalujälgimisega minna.

[Hannela 4]

ei olegi segi

[katakaz 0]

no eks ma mõtlesin ikka kartulikrõpse oh teid küll!

tegelikult tegin trenni selle kava järgi u 1,5 kuud ja päris hästi mõjus. Kaalu küll eriti ei kaotanud, kuid lihased tulid ilusti välja. söömisega on lood nii nagu nad on...nädal aega tubli ja nädal aega mitte tubli

[theONE1 0]

pead ikka koguaeg tubli olema, et saada parimad tulemused!!!

[katakaz 0]

nu seda küll, et peaks nagu koguaeg tubli olema

aga ma ei poolda ka mingit kapsalehe söömist.

pealegi seni kuni noor olen ei tohiks ju loobuda õhtutest sõprade ja kallite inimestega. arvan, et kui piisavalt liigutada ja süüa seda, mis meeldib siis paistab see inimese (eriti naiste) näost kohe välja- põsed on punased ja silmad pole nn punnis.

ühesõnaga mitte muskel pole oluline vaid see, et sära oleks silmis ja puna põskedel ilus keha vaid täiendab seda kõike

[crawe 1]

väga tubli oled, ja nüüd jälgi söömist ka! õhtuti vaata oma süsiveskute manustamist, võimalikult nullilähedal katsu see hoida, eriti enne magama minekut! rasvasest toidust loobu üldse!

Muudetud Jaanuar 27, 2006 kasutaja crawe poolt