j6ujunn 0 Report post Posted November 30, 2005 Tere!noh asume siis asja kallale..mul on tydruk kes pole 5a põlvede tõttu saand sporti teha ja tal nyyd on OK aga ta on väga nõrk,ylekaalus veidike ja ei jõua midagi teha..mida ma peaksin tal soovitama teha ja kuidas?olen vastuste eest tänulik Share this post Link to post Share on other sites
ROtter 198 Report post Posted December 1, 2005 Mina soovitaksin hakata tegelema viimase aja trendiga - kepikõnniga, mis tõstab füüsilist vastupidavust, lihaste jõudu ja ka keha painduvust. Share this post Link to post Share on other sites
n2k 0 Report post Posted December 1, 2005 jalgrattaga ikka jaksab sõita..ma mõtlen trenazööriga. See on väga kasulik. Share this post Link to post Share on other sites
Kurupt 0 Report post Posted December 1, 2005 siin jah pakuti jalgratast v2lja. spinning väänab tast k6ik mahlad v2lja. toitumine paika ja regulaarselt spinningut kylastama. kaal on peagi normis;) Share this post Link to post Share on other sites
theONE1 0 Report post Posted December 1, 2005 nagu eespool juba soovitatud, siis on alguseks jah väga hea kepikõnd, siis ujumine on alguseks väga hea. Oleneb kui raske vigastus ta põlvedel oli, aga kindlasti alustagu tasa ja targu järk-järgult koormust suurendades ning vältida selliseid harjutusi, mis annavad suure koormuse põlvedele(jalapress, kükida), seda enam kui ta on natuke ka ülekaalus!edu! Share this post Link to post Share on other sites
lili 0 Report post Posted December 1, 2005 ...ja murdmaasuusatamine (klassikal. stiilis) väga hea.Toitumine ka paika...Edu! Share this post Link to post Share on other sites
3peemot 0 Report post Posted December 1, 2005 asjalik üüberravivõimleja ( füsioterapeut vist ) näitab paari seansiga kõik tõed ja nöörijupid kätte, kunagi noorema käisin selja pärast. pagana asjaliku nõu andis too tüüp. Share this post Link to post Share on other sites
