Jump to content
Click

rinnalihased ei kasva

Recommended Posts

6 kuud sai just

treenin 6 korda kuus rinda

ja korralikult

aga ei kasva

varsti tulevad esimesed v6istlused ja tahaks ikka midagi suruda ka

Muudetud kasutaja Click poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

võitslused? kui mitu korda teed nädalas? äkki ei lase ära taastuda või oled teinud kõikaeg ühtesamasi harjutusi, kuid samas ega lihas ei hakkagi vohama mõne kuuga

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Oled sa kõigepealt veendunud,et sa treenid korralikult kõiki rinnalihase osasid ?

Trenazöörid idee poolest isoleerivad küll ilusasti ära, et sa vaid rinda kasutaksid surumiseks, aga kas lamades kasutad korrektset tehnikat (maksimaalselt kasutad rinda) ?

Kui otsid siis leiad ka siit foorumist ühest varasemast postitusest Milos Sarcev`i treeningvideo lingi , mis sisaldab õiget tehnikat .

Idee poolest võin omast kogemusest öelda,et surun ka oma kehakaalu üles ja mõned kilod pealegi , trenni olen teinud umbes 2.aastat ja peale, aga eelneva rinnalihase puudumise tõttu (baasi puudumise) on ka minu rinnalihase areng pigem tagasihoidlik olnud.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

proovi erinevaid variante ja harjutusi, varieeri erinevate pindadega(horisontaal, kaldpink, pea alaspidi jne). Kasuta mitmeid tehnikaid nt. püramiidi. Proovi ja katseta, sest inimesed on erinevad ja harjutused mõjuvad ka erinevalt!

jõudu! :)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Kommenteerimiseks logi sisse või loo konto

You need to be a member in order to leave a comment

Loo konto

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Logi sisse

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×