seljas valu

[n2k 0]

Põmst kui 50 kiloga teen rinnalt surumise seeriaid, siis on kõik hästi, aga kui lükkan 60 või 70 kilo peale, siis on igal surumisel peaaegu väljakannatamatu valu parema käe tiivakondi piirkonnas...või ääre all. Väga kahtlane :| Tahaks suurema raskusega treenida aga ei saa.

[-ma2- 0]

selja valu teema all küsiks siis juba selja alaosa valu vähendamiseks soovitusi ja ettepanekuid

[püss 0]

mul oli endal kaa alaseljaga probleeme, aga tuli välja, et alaselg lihtsalt nõrk võrreldes muuga

sain lisaks veel elektri ja magnetravi ja tegin ka ravivõimlemist.

enam pole tunda andnud, kuigi peale trenni ripun ja venitan selgroolülid lahti.

aga vähemalt ei valuta

[theONE1 0]

tavaliselt ongi alaselg see, mis hakkab tunda andma, kui raskused suureks lähevad. Seega võtke seljasirutus ka treengusse ning tehke see treeningu lõpus. Alaselja vigastused on väga ohtlikud, pigem karta kui kahetseda. Loomulikult on ujumine väga hea!

[wilson 0]

mul oli algul sama jama aga siis perearst soovitas veintada end igatpidi ennem trenni! ja nyyd kõik korras!

[Helmps 0]

mul oli algul sama jama aga siis perearst soovitas veintada end igatpidi ennem trenni! ja nyyd kõik korras!

Samamoodi soovitan venitada ka pärast trenni. Igatmoodi ja nii korralikult kui võimalik