Jump to content
-noormees-

EI JÕUA

Recommended Posts

Milles võib probleem olla, kui ma ei jõua biitseps tõstet teha aga biitseps ise nagu vatti ei saa ja ei takista

Käsivars nõrk?Kuidas selline disproptsioon võimalik on?

Kui aus olla siis ma olen väga pika pausi teinud ja kas oleks parem enne teha pikki seeriaid et lihas toonusesse saada ja alles siis teha raskeid massi ja jõu seeriaid?

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

on ka vahel nii olnud, et teed julmalt biitsa aga nagu biits eriti vatti ei saa, ei ole nagu tunda eriti. vist on kurjajuur küünarvarrelihas, see väsib ennem ära ja biits jääb surmani tegemata (vist on õige teooria). mind igaljuhul aitas see, kui tegin langevaid seeriaid biitsale (iga seeria langetan raskust) ja kui kasutasin selga tehes rihmasid. plaanis on kasutada ka seda varianti, et teen biitsa enne selga.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

ega jah, peale selja tegemist on biiteps endalgi üsna tühi, kasutan ka siis üsna väikseid raskusi. Ja kui sa pole kaua aega jõukas enam käinud siis soovitan sullegi alguses jälle väiksemaid raskusi kasutada, küll jõud tuleb tagasi

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×