-noormees- 0 Teavita postitusest Postitas November 28, 2005 Milles võib probleem olla, kui ma ei jõua biitseps tõstet teha aga biitseps ise nagu vatti ei saa ja ei takistaKäsivars nõrk?Kuidas selline disproptsioon võimalik on?Kui aus olla siis ma olen väga pika pausi teinud ja kas oleks parem enne teha pikki seeriaid et lihas toonusesse saada ja alles siis teha raskeid massi ja jõu seeriaid? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
phonkypapa 0 Teavita postitusest Postitas November 28, 2005 (muudetud) Mitu korda sa biitsepsit nädalas treenid (kava oleks hea)? Võib olla ei taastu ära. Muudetud November 28, 2005 kasutaja phonkypapa poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
-noormees- 0 Teavita postitusest Postitas November 28, 2005 Ei ei...ma ütlesin oli pikk paus ja esimest korda käisin täna saalis üle pika aja Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Rihostern 0 Teavita postitusest Postitas November 28, 2005 kui ei jõua siis on arvatavasti nõrk ! proovi kergemaid raskusi ! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
joey 0 Teavita postitusest Postitas November 29, 2005 on ka vahel nii olnud, et teed julmalt biitsa aga nagu biits eriti vatti ei saa, ei ole nagu tunda eriti. vist on kurjajuur küünarvarrelihas, see väsib ennem ära ja biits jääb surmani tegemata (vist on õige teooria). mind igaljuhul aitas see, kui tegin langevaid seeriaid biitsale (iga seeria langetan raskust) ja kui kasutasin selga tehes rihmasid. plaanis on kasutada ka seda varianti, et teen biitsa enne selga. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rait83 26 Teavita postitusest Postitas November 29, 2005 ega jah, peale selja tegemist on biiteps endalgi üsna tühi, kasutan ka siis üsna väikseid raskusi. Ja kui sa pole kaua aega jõukas enam käinud siis soovitan sullegi alguses jälle väiksemaid raskusi kasutada, küll jõud tuleb tagasi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides