:s

[Rookie7 0]

lugesin siin viimati sellest kahemeetrisest vennast,kes mingi 40 kilo lihast juurde võttis...treeningul ta soovitas kasutada korduste puhul 12, 10,8,6, oli ka teistsuguseid alates 15kuni 4-ni välja vist.aga point on selles et ta ei maininud kas raskused peavad vastavalt kordustele ka kasvama??või peab jätma raskused samaks..see jäi jah nagu arusaamatuks.muidu täitsa asjalik jutt..

[amilo 0]

Loogiline nagu on, et raskused lähevad suuremaks.

[Rookie7 0]

aidähh

[Jones 0]

Sellise asja nimi on massipüramiid. Aga päris huupi ära hakka ka seda kasutama, tavaliselt tehakse püramiidiga ainult lihasgrupi baasharjutus. Mine ja küsi treenerilt, kuidas parem on.