Rinnalihaste harjutused

[sylver 0]

Tere.

kas saaksite mulle selgitada täpselt milline harjutus treenib üla lihast ning ala lihast ja mis on vahet laial haardel ning kitsal haardel.

ette tänades sylver.

[jorsik 12]

Kas tavaharjutaja võib ka siin vastata kui teab vastust? Et kaldpingil pea ülevalpool mõjutab rohkem rinnalihaste ülaosi, horisontaalselt lamades mõjutab rohkem keskosi ja kaldpingil pea allpool mõjutab rohkem alumisi osi. Kitsas haare mõjutab rohkem triitsepsit, lai haare rinnalihast.

[sylver 0]

ok tänan väga

[Eastsider 0]

http://thefitshow.com/week3/milos_chest_med.htm

Tooksin välja ka kasuliku lingi, kus õpetatakse tegema rinnalihast,

Vasakult choose version alt võtad omale sobiva suurusega video ja hakkad vaatama

[StaticMoth 0]

Väga hariv video ...

[savi_ 1]

viimasepeal video .. sain suht koht targemakski

[AndreasAndreas 0]

Video oli mega hariv. Ei ole kunaghi nii teinud aga nüüd on olemas uued nippid nii et aitääh

[theONE1 0]

väga hea video tõesti