Algaja 0 Report post Posted July 19, 2002 kust võiks leida Jaan Loko raamatud: Kulturism I (1993.a.) ja Kulturism II (1995.a.) Share this post Link to post Share on other sites
M.M. 52 Report post Posted July 19, 2002 Neid raamatuid ei ole enam saada, ise laenasin ka välja ja sinna nad jäid. Küsisin isiklikult Loko käest, tal oli ka järele jäänud ainult üks eksemplar. Üks võimalus on veel otsida kasutatud raamatute müügikohtadest. Share this post Link to post Share on other sites
VDO 0 Report post Posted July 19, 2002 Raamatukogudest ka muidugi. Share this post Link to post Share on other sites
mart 0 Report post Posted July 19, 2002 see loko raamat on väga kõva asi. mul ei ole; laenasin tü raamatukogust kunagi. põhjalik ja teaduslik asi, mitte mingi flexi v6i musclemagi reklaamijutt. Share this post Link to post Share on other sites
hary 0 Report post Posted July 21, 2002 Poisid, poisid milleks siis ELNET olemas on?: http://helios.nlib.ee/ Vaata kus raamatukogus on ja mine laenuta omele ta koju...saadaval mõlemad varjandid... Share this post Link to post Share on other sites
Algaja 0 Report post Posted July 22, 2002 kas on mõtet treenida ainult ühte-kahte lihase gruppi korraga, näiteks hommikul, ja õhtul või järgmine päev järgmist jne. Ning kas on ka mingi soovitav aeg kui pikk peaks vähemalt treening olema? Kui näiteks teha surumisharjutusi siis triipsi korralikult enam treenida ei jõua, kui teda aga teha järgmine päev kas on ta juba taastunud või aitab surumisharjutustest? millised lihased taastuvad kiiremini, millised aeglasemalt? kui väiksemad lihased kiiremini taastuvad, kas võib neid siis tihedamini treenida? päris palju küsimusi sai ... Share this post Link to post Share on other sites
hary 0 Report post Posted July 22, 2002 Et nendele adekvaatselt vastata võtaka palju lahtiseletamist, loe seda eelpoolmainit raamatut. isegi vahest loen spordi kirjandust, loen siis viskan kõrvale ja hiljem ikka loen ja teen omi järeldusi... Share this post Link to post Share on other sites
