Kaalu juurde, ülakeha suuremaks

[qqq 0]

Olen 14, 177 pikk ja kaalun vaid 58kg.. olen suhteliselt kõhn.

Tahaks saada kaalu juurde ja ülakeha suuremaks... rind ja kõhulihased siis..

Kuidas ma treenima peaks??

Andke ka harjutusi mida saab kodus ilma abivahenditeta teha(surumispink jms)

Tänan ette

Muudetud November 12, 2005 kasutaja qqq poolt

[vend vähk 659]

Tere!

14 aastasena on jõusaalitreeningutega veel vara alustada. Parim aeg on ikka 15-16 aastaselt. Selles suhtes pead veel aega ja kannatust varuma ning tegelema millegi lihtsamaga, et süda ja keha valmis oleksid. Mina soovitan sul ehk alustada body-pump treeningutega ning korralikult sööma hakata. Loodetavasti sa ei suitseta, mis on paljude noorte inimeste probleem tänapäeval. Ära sellepärast karda, et jäädki 58 kg-ks! Küll aastatega see kehakaal tõuseb! Kodus treenimiseks ma sulle midagi soovitada ei oska, sest ütlen ausalt- mul ei ole nendesse kodus treenijatesse erilist usku, eriti kui puuduvad elementaarsed teadmised lihasgruppidest, treeningintensiivsusest, kindel eesmärk jne.

Uuri seda Body-pumpi asja!

EDU!

[WinchesterMan 0]

Tere!

14 aastasena on jõusaalitreeningutega veel vara alustada. Parim aeg on ikka 15-16 aastaselt. Selles suhtes pead veel aega ja kannatust varuma ning tegelema millegi lihtsamaga, et süda ja keha valmis oleksid. Mina soovitan sul ehk alustada body-pump treeningutega ning korralikult sööma hakata. Loodetavasti sa ei suitseta, mis on paljude noorte inimeste probleem tänapäeval. Ära sellepärast karda, et jäädki 58 kg-ks! Küll aastatega see kehakaal tõuseb! Kodus treenimiseks ma sulle midagi soovitada ei oska, sest ütlen ausalt- mul ei ole nendesse kodus treenijatesse erilist usku, eriti kui puuduvad elementaarsed teadmised lihasgruppidest, treeningintensiivsusest, kindel eesmärk jne.

Uuri seda Body-pumpi asja!

EDU!

Kas tõesti on 14 aastaselt vara alustada? (Mina alustasin 13 aastaselt) Aga miks siis enne 15 aastaseks saamist vara alustada on?

[susim 2]

Selles suhtes pead veel aega ja kannatust varuma ning tegelema millegi lihtsamaga, et süda ja keha valmis oleksid