vägaalgaja 2 Report post Posted November 11, 2005 ma olen nüüd natuke aega treeninud. Rinnalihased ei taha mul nii kiiresti areneda kui näiteks käed või kõht, aga siiski nagu kipuvad mul õlad ette längu ja tundub nagu küür oleks seljas, samuti on kael ettepoole. Ma olen treeninud selga ka ja mõtlesin, et see aitab, aga siiamaani pole mõjunud. Kas te teaksite milles asi võib olla? Share this post Link to post Share on other sites
kent 0 Report post Posted November 11, 2005 (edited) Treeni rinda vähem kui selga ja kui jaksad siis teed selga ka raskusega Ma mõtlen, et kui teed Selja sirutusi kõhuli Edited November 11, 2005 by kent Share this post Link to post Share on other sites
vend vähk 659 Report post Posted November 12, 2005 Tere vägaalgaja!Sinu kasutajanimest võin oletada, et ega sa just pikalt jõusaalitreeningutega ei ole tegelenud? Kui mina ei oleks aastaid tagasi jõusaalitreeningutega alustanud, siis võimalik, et tänaseks oleks mul sama probleem. Kehakuju ja-hoiak muutuvad aastatega, mitte nädalate ja kuudega. Kui oled jõusaalitreeningutega alustanud, siis jätka samas vaimus ja aeg täidab tühjad kohad lihasmassiga ning ihu ja hing saavad teise näo Treening peab olema regulaarne ja intensiivne ning samuti kasuta erinevaid toidulisandeid, et paremini oma eesmärkideni jõuda! EDU! Share this post Link to post Share on other sites
keiko 0 Report post Posted November 13, 2005 Mul endal ka sama problleem. Aga nagu ma aru sain siis läheb see aastatega ära jah? Share this post Link to post Share on other sites
tomster 2 Report post Posted November 13, 2005 Kõigile kellel selg haige või mured kehahoiakuga, soovitaksin lugeda sellist raamatut nagu "Selg terveks 10 minutiga päevas." (Marion Randall. 2004.)Kindlasti on raamatut suurematest raamatukogudest saada.Seal on väga palju kasulikku informatsiooni selle kohta, mida sa ise igapäevaselt oma kehahoiaku parandamiseks ära saad teha. Share this post Link to post Share on other sites
Eastsider 0 Report post Posted November 13, 2005 (edited) Mul endal ka sama problleem. Aga nagu ma aru sain siis läheb see aastatega ära jah?Minul küll läks ära.Enne kui hakkasin jõusaalis käima, olid omal ka õlad ettepoole.Kuigi treeninsin põhiliselt rinda, siis läks olukord siiski palju paremaks.Nüüd arst ka kiidab alati, et selg on ilusti sirge, ning kehaasendil pole midagi viga. Edited November 13, 2005 by Eastsider Share this post Link to post Share on other sites
