madis 0 Report post Posted July 3, 2002 Ma teen "Tugeva kava" järgi, 4-5 korda nädalas. Küsimus: kui tahan seljapäeval jõutõmmet teha, millised harjutused sealt siis ära jätan ? Share this post Link to post Share on other sites
silver 0 Report post Posted July 4, 2002 Kui mitu seeriat ja palju kordusi seerias tuleks jõutõmbes teha? Share this post Link to post Share on other sites
madis 0 Report post Posted July 4, 2002 nagu ikka, 6-12. Ühekordse jõu arendamiseks 2-6 vist.Suuremat korduste arvu on ohutum teha.Aga minu küsimus jääb ikka vastuseta ! Share this post Link to post Share on other sites
