kent 0 Report post Posted October 30, 2005 Mul tekkis selline küsimus, et kas seeriad nt. 3x8 on nii et teen ühekorra kõik harjutused läbi siis teist ja lõpuks kolmandat korda. Või on ikka nii et treenin ühe lihasgrupi 3x läbi ja siis lähen järgmise juurde? Teine variant on minuarust loogilisem, aga tahaks teada kuidas õigem ja kasulikum on. Share this post Link to post Share on other sites
Crash 0 Report post Posted October 30, 2005 Ikka 3 seeriat ühte harjutust, siis lähed järgmise harjutuse juurde jne..Algul üks lihasgrupp kõik harjutused läbi ja siis võtad järgmise lihasgrupi. Share this post Link to post Share on other sites
Rihostern 0 Report post Posted October 30, 2005 ikka jah et teed 3*8 nt lamades surumist ja siis lähed järgmise juurde Share this post Link to post Share on other sites
theONE1 0 Report post Posted November 10, 2005 Ära kunagi hüppa ühelt harjutuselt teise peale,kuni pole ühte harjutse seeriaid lõpuni teinud, see kaldub juba ringtreeningu alla ning seal on hoopis teised põhimõtted ja põhitõed, kuidas ja mida teha! Alati tee ühele lihasgrupile oma seeriad ja harjutused ära ning seejärel mine järgmise harjutuse juurde. Oluline on ka see, et teeksid ühele lihasgrupile kõik harjutused ära ning seejärel lähed teise juurde! Share this post Link to post Share on other sites
