Jump to content
kent

Seeriad

Recommended Posts

Mul tekkis selline küsimus, et kas seeriad nt. 3x8 on nii et teen ühekorra kõik harjutused läbi siis teist ja lõpuks kolmandat korda. Või on ikka nii et treenin ühe lihasgrupi 3x läbi ja siis lähen järgmise juurde? Teine variant on minuarust loogilisem, aga tahaks teada kuidas õigem ja kasulikum on.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Ikka 3 seeriat ühte harjutust, siis lähed järgmise harjutuse juurde jne..Algul üks lihasgrupp kõik harjutused läbi ja siis võtad järgmise lihasgrupi.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Ära kunagi hüppa ühelt harjutuselt teise peale,kuni pole ühte harjutse seeriaid lõpuni teinud, see kaldub juba ringtreeningu alla ning seal on hoopis teised põhimõtted ja põhitõed, kuidas ja mida teha! Alati tee ühele lihasgrupile oma seeriad ja harjutused ära ning seejärel mine järgmise harjutuse juurde. Oluline on ka see, et teeksid ühele lihasgrupile kõik harjutused ära ning seejärel lähed teise juurde!

:(

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×