Jump to content
noobie

Edasijõudnute kava jaotatuna kaheks.

Recommended Posts

Kas on soovitatav treenida selle kava järgi ülakeha 3x nädalas? Pole erilist tungi treenida alakeha (hoian jalgu vormis ujumise ja jooksmisega). Või on see liiast 17a. poisile (67kg)? Ise arvan, et olen edasijõudnud (käinud saalis kokku 5 kuud) ja mõtlesin, et peaks trenne hakkama mingi kava järgi tegema.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Ei ole eriline massilõvi, et ennast suureks hakkaks tegema. Lihtsalt selline kerge body-fitnessi vorm ei teeks paha! Appi on võetud ka juba sheigid ja vaadatud üle toitumine. Aga, mis siis selle 3nda päevaga teha, kui teha seda "ülakeha" kava 2x nädalas? Ise käin siis 3x nädalas saalis.

edit: muide siiamaani olen teinud ühe trenniga kõik lihasgrupid ära ja niimoodi 3 korda nädalas, asi on siiani täitsa toiminud.. mingit väsimust ega valu pole täheldanud, areng on stabiilne ja enesetunne on suhteliselt ok! aga kuna ikkagi on soovitatav teha kava järgi, siis otsustasin seda rakendada.

Muudetud kasutaja noobie poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Treenida tuleb tervet keha. Võimsa ülakehaga ent kanajalgadega näeksid sa välja nagu friik. Halvemal juhul, kui selga ka ei viitsi teha, jääb rüht ka kõveraks. Nii et võta aga kükid ja jõutõmbed ligi. Kunagi Delfi naistelehelt lugedes, mida nad seksikalt mehelt ootavad, olid tugevad jalad väga kõrgel kohal B)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Selge.. tänud vastajatele..

Tuleb teha vast seda 3-päevast kava täpselt nii nagu ta ettenähtud on, kuigi mõndadest trenazhööridest jääb puudu (saab hakkama kuidagi).

Muudetud kasutaja noobie poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×