Jump to content
Sign in to follow this  
puma2003

trenn

Recommended Posts

Kas see treenib midagi,kui iga päev teha välja arvatud nädalavetus:

2x20 kätekõverdust

3x20 kõhulihast

3x20 seljale (oled kõhuli ja kergitad õlgu ja pead vms

Share this post


Link to post
Share on other sites

no mina teeks näiteks

4-5 x 30- 40 kätekõverdust

4 x 30 kõhulihaseid

4 x 30 seljale.

Ei ole just väga raske sooritada. Kuid asi on nii et kasutegir kipub sellisel treeningul suhteliselt väikeseks jääma. Võiksid lisada kasvõi lõuatõmbed või midagi.

Kuid halba see kindlasti ei tee, vaata, proovi kas on kasu või mitte.

Edited by Eastsider

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×