aigi32 0 Report post Posted October 5, 2005 Sooviksin veidi lisainfot shapingu kohta. Kas selle trenniga suurendatakse ainult lihaseid või saab ka vähendada rasvasid? Millal eelistada shapingut nt aeroobikale? Share this post Link to post Share on other sites
lili 0 Report post Posted October 26, 2005 Shaping- aeroobne videotreening. Kasutusel võimlemiskepid ja hantlid. Treeningu- toitumise kombineerimisega saab keha rasvasisaldust vähendada. Treener parandab vead harjutuse sooritamisel, räägib toitumisest jms. Kord kuus mõõdetakse ümbermõõdud, rasvavoldid.... Treeningueelistused on individuaalsed. Tee seda, mis meeldib.... hingega tehes on tulemused kiiremad ja kergemad tulema. Eesmärk on aktiivne eluviis aastateks ja aastaringselt. Share this post Link to post Share on other sites
