peale-sünnitust

[karoliina 0]

Kuu aega tagasi sain emaks, ja tahaks nüüd midagi oma kehavormide taastamiseks ette võtta. Raseduse ajal võtsin väga palju juurde, 25-kilo. Praeguseks on 15 kg läinud. Tahaks ka lihaseid pingutada ja kõhtu korda saada. Äkki oskate soovitada mingit trenni, mis sobiks peale rasedust ja sünnitust kui lihased on nõrgad. Kas shaping sobiks peale sünnitust? Või bodypump, või tuleks millestki leebemast alustada?

[vend vähk 659]

Tere!

Ei ole ise küll sünnitamisega tegelenud, aga olen näinud neid naisterahvaid, kes samuti peale sünnitust on olnud hädas kehakaalu olulise suurenemisega ning osad nendest on käinud spinningus kilosid maha võtmas ja ausalt öeldes on need inimesed päris kiiresti oma endise vormi taastanud. Kahjuks ei oska öelda, kas nad ka peale spinningu veel millegi muuga(nt aeroobika) tegelesid.

[Annika Pärtel 84]

Kindlasti bodypump, eriti veel, kui pole varem iseseisvalt jõusaaliga kokku puutunud. Shaping-see mõõtmise-kaalumise teema võib pigem ärritada värsket ema, kui midagi motiveerida.