Areng Jõusaalis

[Einz123 0]

Tere,

Tahtsin teilt suured ja tugevad jõusalliskäijad küsida, et mitme aastaga olete saanud endale sellise keha/lihased millega "rahul" olete. Sellesmõttes kui kiire on olnud teie areng.

Ise olen käinud korralikult 7 kuud, jõudu on küll juurde tulnud, kuid lihasmassi kaaludes eriti märgata pole, käima hakates kaalusin 80 kg ja nüüd pigem 78 kg ;-). Biitseps on paar cm suuremaks läinud.

Tänud tähelepanu eest!

[MR 0]

Üle aasta käinud ja vaevaga alla 5kg juurde tulnud, kuid välimus kohe päris palju muutunud

[isapoeg 0]

Kaalu pole jälginud aga keha kuju on kohe kindlasti muutunud ja rasva vähenenud.

[Rainer B 0]

järjepidevus on selle ala märksõna. Olen teinud tõsiselt jõusaali nüüd ligi 3a ja juurde võtnud puhast lihast hetkeseisuga 8kg.

Kui hakkasin trenni tegema olin 81kg ja 192cm pikk,

aasta hiljem olin 92kg 191cm pikk, tegin väikse rasvapõletuse ja kukutasin kaalu 87kg peale, olin enam vähem rahul

aasta veel hiljem ehk nüüd viimane aasta lasin massi ajal kaalu 102,3kg peale (oli mõttetu tegu kuid sain hea kogemuse ja tunnetuse oma keha kohta) ning tänaseks olen kaalu võtnud 90-92kg peale (aga tunnetan et see viimane aasta olen kõige rohkem juurde saanud nii tunnetuses kui ka välimuses. kaal enam ei mängi nii suurt rolli kui pilt.

nüüd paar nädala parast alustan uut massi lootes kaalu tõsta seekord vähem ehk 95-96kg peale ja peale dieeti u 92-93kg peale. Nagu näed on numbri vahed väikesed aga see eest tuleb välimuse erinevus suur.

kõige rohkem olen aru saanud et kui lihase tööd ei tunneta ja puhast vormi trenni tehes ei hoia siis pole mingit lihast loota.

Rainer