Trenn ei anna tulemusi.

[-Egert 22]

Üks sõber on treeninud amazoni rinnalt surumise kava järgi juba 4 nädalat, kuid ei ole siiani tulemusi olnud. Pulbreid ta tarvitama ei taha hakata. Kuidas saaks parandada tulemusi?

[tilluke algaja 0]

nelja nädalaga ei peagi mineid erilisi tulemusi tekkima

[puma2003 0]

Ma olengi see ,kellest Egert räägib.Mul yks sõberi tegi selle sama kava järgi mille järgi mina teen 2nädalat.Tal tal tuli see raskus siis ylesse mis mul ei tule weel.Ja ma olen trenni tegelt rohkem teinud kui 4 nädalt.Selle kava järgi olen teinud 4 nädalat,aga enne seda tegin juba trenni mingi 3,4 nädalat.Ja midagi pole muutunud.Lükan rinnalt ikka sama palju ,kui siis kui ma alustasin trenni tegemist.Teised sõbrad teevad 2-3 nädalt ja tuleb juba uus rekord(nad aineid ei kasuta)

[tilluke algaja 0]

Inimesed on erinevad, sh. eeldused erinevatele spordialadele ...mõnele pole palju antud. Mina vähemalt lohutan ennast sellega

[puma2003 0]

teen need 6nädalat veel ära ja kui siis midagi muutunud pole siis jätan yldse järgi

[Strong 0]

sinu suhtumise peale ütlen ma sulle ja ,et parem jäta parem see trenn maha

[eintsius 0]

Kui asi ikka tulemuse peale käib, siis ei saa lihtsalt paberilt kava maha lugeda. Teise inimes kava kasutades pead reeglina nii mõndagi enda jaoks ümber kohandama.

Kui tahad kusagile surumises areneda, siis tuleb endale teooria selgeks teha. Seejärel analüüsi enda nõrku kohti - nii lihaseid kui ka tehnikat ja hakka vastavalt treenima.

Muide, reeglina iga kava arendab midagi, aga selleks tuleb lihtsalt jõhkralt pingutada

[puma2003 0]

no,aga mul sõber tuli jõusaali yks kord vaatasime palju tal ylesse tuleb.Ja tal ei tulnud ära yks raskus.Siis võtis minu kava ja tegi selle järgi 2 nädalat ja tuli ära :S

[prikull 0]

Vähem vingumist rohkem trenni kyll siis need raskused ka tulevad.

[tilluke algaja 0]

no,aga mul sõber tuli jõusaali yks kord vaatasime palju tal ylesse tuleb.Ja tal ei tulnud ära yks raskus.Siis võtis minu kava ja tegi selle järgi 2 nädalat ja tuli ära :S

alguses tuleb kõik enamvähem kergelt...

[kame 11]

4 nädalaga peaks tulema küll tulemus aga kui ei vaata mida sa sööd siis võid ka aasta samamoodi teha ja kasu pole!

[-Egert 22]

Toitumist ta küll ei jälgi.

[taks 0]

ega see 4 nädalat mingit tulemust annagi..jõusaalis on tähtis järjepidevus..ja tõsilugu on see, et mõnele on antud annet hästi areneda ja mõnel tuleb see raske tööga..edu treeningutel!

[M.M. 52]

Neid põhjusi võib olla kümmneid, miks tulemus ei parane. Asi võib olla selles, et lihased ei taastu ära, kui eelnevalt pole treeninud ("krunti all"). Teiseks ehk ei saa organism vajaliku energiat, ehk toitutakse halvasti jne. Raske öelda paugust.

[reisumees 0]

4 nädalat on tõesti naljakas aeg soovide täitumiseks.

Hakkasin metsas jooksma 10 km`t (juuni keskel). Algul tasapisi ja aeg tuli 60 minuti kanti.

Nüüdseks(kolmapäeval käisin viimati) olen jooksnud ca 360 km ja olen aega parandanud kohutavalt. Eelviimane kord oli aeg 50. 56 ja viimane kord jõudsin alistada maagilise 50piiri.

Sain ajaks 49.17. Sealjuures keskmine puls 161, energia kulu selle 10 km läbimiseks oli 687 kilokalorit.

Tehke järgi.

4 nädalat ei muutunud minu aeg peaaegu üldse aga enam vähem peale seda hakkas vähenema küll. Muidu rendin autosid www.rendiautorent.info

Muudetud November 4, 2005 kasutaja reisumees poolt

[beginner5555 0]

olen ka sama probleemi taga nagu puma

aga viimasel ajal olen parandanud tohutult oma toitumis harjumisi ja kohe tunned et jõud tleb=)

[Rihostern 0]

hmm ei oska sellele vastata kuna mul läheb vorm ikka iga nädalaga ikka natuke paremaks

[alz1 0]

vaata toitumine järgi,et sa juhuslikult ei oleks rohelisel dieedil

[Kuup 0]

vahest on nii et ei tule lihtsalt juurde. ja siis mingi aeg jälle tuleb. oleneb täitsa. aga ma arvan, et sa pead palju kirjandust lugema kulturismi teemal, pisut silmaringi laiendama. Muidu ma tegelen chillimisega.

[netz 0]

See ongi paljude jõutreenijate viga, et nad ei oska oma vigu analüüsida ja ei hakkagi kunagi oskama...

Sea endale reaalsed eesmärgid, praegu Sul justkui neid polekski...

"ah tahan suruda"

Jõu ja lihastreeningud nõuavad head analüüsivõimet.. Alguses arenevad kõik, aga varsti tuleb kehaliste võimete piir ja tuleb näha rohkem vaveva et keret n-ö "petta"...

Ma arvan, et praegu on sinu viga lohakas ja laisk trenn. Ajad seal trennis sõpradega juttu ja laiskled.

[Xero 0]

Kõik ei tule nö üleöö..vaja on kannatust, rahu ja ainult rahu, järjepidevust ja alla mitte anda, siis tulevad ka tulemused, sa jõuad neid raskuseid eluaeg peale panna Kõige tähtsam on õieti teha, siis on ka tulemused näha, kuid mitte kohe, sellex kulub aega, kannatust ja natuke ka raha Söö, treeni, söö, puhka, söö, puhka, söö, treeni....

Muudetud November 5, 2005 kasutaja Xero poolt

[randx 0]

Ma olen ise 13 aastane ja treenin niisama trenni jaoks..ma praegult treenin ,et tõsta lamades rinnult umbes 45 kilone kang.mõni nädal treenimist ja tõstan selle üles

[PulseR 0]

Ma olen ise 13 aastane ja treenin niisama trenni jaoks..ma praegult treenin ,et tõsta lamades rinnult umbes 45 kilone kang.mõni nädal treenimist ja tõstan selle üles

good 4 u!

[Guest Zz]

Küsimus selline, et kas viletsa söömisega, ehk siis 2g valku kehakg kohta ei tule elusees läbi, on üldse võimalik massi suurendada?

Ehk siis mis tulemus on treenimisel ilma korraliku toiduta?

Reljeef, jõud ja midagi muud?

[fighter 0]

Küsimus selline, et kas viletsa söömisega, ehk siis 2g valku kehakg kohta ei tule elusees läbi, on üldse võimalik massi suurendada?

Ehk siis mis tulemus on treenimisel ilma korraliku toiduta?

Reljeef, jõud ja midagi muud?

2g valku kehakaalu kg kohta on normaalne kogus massi kasvatamiseks. et lihasmassi juurde saada on vaja meeletult ka süsivesikuid tarbida, et kehal jätkuks energiat lihaste ehitamiseks.

toitumine on igatahes vähemalt sama tähtis kui treening ning selle PEAB normaalseks saama, et tuleksid head tulemused!