Aidake :(

[Külaline]

Äkki ytleksite, kui ma mitte midagi ei söö, ma mõtlen muidugi igasugu lisandeid ja pulbreid vaid tavalist toitu.

Mida tuleks siis ohtralt süüa ? Väike trenni tegemise võimalus on olemas, 4 hantlit ja kang.

Tänades.

[hawker 0]

Valke. Lahjat liha eriti, piimatooteid, kaerahelbeputru

Siin saidis müüdavad lisandid ja pulbrid ongi tegelikult samad asjad, mis tavalises toidus olemas on, lihtsalt puhtamal kujul ja kiiremini omastatavad.

[killu88 0]

kui sa valke kasutada ei taha siis oleks kõike parem süüa tuunikala milles on 100g kohta 25g valku.Pead ise vaatama poest millise peal on.ja soovitan muna süüa seal on ka palju valke ning hommikuti müslisi ka aga need ka on teatud müslid;)

ise söön ka neid väga kasulik on.

[vend vähk 659]

Mulle jääb selgusetuks eesmärk. Kas on plaani kehakaalu suurendada või kaalus alla võtta? Või on eesmärgiks reljeef?

[Külaline]

Eesmärgiks juurde võtta.

[prikull 0]

Söö rohkem kaloreid sisse kui kulutada j6uad ja hakkadki juurde v6tma.