Kodune jõujook

[hamon 0]

Tere, tahaks teada mis jooki oleks kodus hea ja lihtne teha, noh et peale trenni sisse võtta.(komponendid võiks olla kodused n: muna, piim, glükoos jne). Et äkki keegi teab mõnda head retsepti ja palju peaks umbes kogused olema???

[MEE 0]

irwe.... no siis saad sa küll maitseelamusi

Soovitatav ja ODAVAM on osta vastavad pulbrid selleks

PS! sa räägid taastumisjoogist, mitte jõujoogist....

[netz 0]

Munavalge sisaldab 0,05% avidiinproteiini, mis "The Avian Egg" andmetel võib mõjuda närvisüsteemile laastavalt, kui muna või munavalget süüakse keetmata või suuremate portsjonitena. Nimetatud kahjulikku mõju tõestavad loomkatsed ning seda on võimalik ära hoida munade keetmisega. Seda tuleb pidada meeles ka vedela või kuivatatud munavalge kasutamisel toiduvalmistamisel või dieedi eesmärkidel.

Et muna vedelalt siiski ei soovitaks.. aga iga mees ise teab. Salmonelloos on kah suht aktuaalne teema siin.

Ja mis küsimus see on, et mis jooki teha..

Mina ise lasen süsikaid ja proteiini ja vahepeal panenen mingit maitseainet sisse, kakaod, siirupit. Tavaliselt laha piimaga(0-1.5%), aga vahepeal veega.

Tuleb olla julgem ja katsetada.

[M.M. 52]

Mäletan, et kunagi oli ühel noormehel trennijärgseks kokteiliks selline "maiuspala" kokku keeratud. Täpset vahekorda ei tea aga koostis iseenesest oli järgmine : õlu + piim + toores munavalge + pähklid. Ei taha muidugi koksi kohta midagi halvasti öelda : ) aga autoril oli muidugi retsepti jaoks loodud vastav peakuju ka.

[PuReSuruja 0]

kuivatatud munavalgepulber ei ole ka siis hia süüa vä ?!

[R.Tamm 3]

Ei tea päris täpselt, aga minu teada on toore munavalge valgu omastamine palju raskem kui keedetult.

Ehk oskab OldMan selle asja kohta adekvaatsemat teavet jagada.

[ROtter 198]

Ei tea päris täpselt, aga minu teada on toore munavalge valgu omastamine palju raskem kui keedetult.

Ehk oskab OldMan selle asja kohta adekvaatsemat teavet jagada.

Tooreste munade söömisel ei tasu unustada nakkusohtu.Munades ja nende pinnal võivad esineda Salmonella mikroobid.Keedetud muna on alati tervislikum kui praetud muna.Pehmeid mune omastab organism paremini kui kõvakskeedetuid.

[crawe 1]

Hey, mina soovitaks vahetult pärast trenni süüa! Kuna inimene suudab 30-35g valku omandada tunni jooksul, oleks hea hoopis toituda peale trenni! Supp, mis paneb mao tööle, et teatud elemendid saaksid hakata valmistuma prae seedimiseks! Nii,et supp, praad (kindlasti väikse rasvaprotsendiga ja võiks olla kanafilee) ning mahl! Mitte mingil juhul ärge liha kõrvale piima jooge, need 2 asja ei käi kokku! Ja alles 2 tundi peale söömist võite oma kokteili juua !

[tarmps 0]

Craw'le..

Miks piim ja liha kokku ei sobi? Äkki seletaksid...

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Piim takistab raua omandamist lihast.

[ROtter 198]

Hey, mina soovitaks vahetult pärast trenni süüa! Kuna inimene suudab 30-35g valku omandada tunni jooksul, oleks hea hoopis toituda peale trenni! Supp, mis paneb mao tööle, et teatud elemendid saaksid hakata valmistuma prae seedimiseks! Nii,et supp, praad (kindlasti väikse rasvaprotsendiga ja võiks olla kanafilee) ning mahl! Mitte mingil juhul ärge liha kõrvale piima jooge, need 2 asja ei käi kokku! Ja alles 2 tundi peale söömist võite oma kokteili juua !

Kust te need soovitused küll hangite?

[Makaveli 0]

Hey, mina soovitaks vahetult pärast trenni süüa! Kuna inimene suudab 30-35g valku omandada tunni jooksul, oleks hea hoopis toituda peale trenni! Supp, mis paneb mao tööle, et teatud elemendid saaksid hakata valmistuma prae seedimiseks! Nii,et supp, praad (kindlasti väikse rasvaprotsendiga ja võiks olla kanafilee) ning mahl! Mitte mingil juhul ärge liha kõrvale piima jooge, need 2 asja ei käi kokku! Ja alles 2 tundi peale söömist võite oma kokteili juua !

Ahsoo..

[vormel 0]

Tere, tahaks teada mis jooki oleks kodus hea ja lihtne teha, noh et peale trenni sisse võtta.(komponendid võiks olla kodused n: muna, piim, glükoos jne). Et äkki keegi teab mõnda head retsepti ja palju peaks umbes kogused olema???

sel juhul võiks ju kogelmogelit teha.suhkru asemel glükoos võib päris huvitav olla.

[netz 0]

Ja alles 2 tundi peale söömist võite oma kokteili juua !

Trenni ajal või kohe peale trenni, et ära hoida katabolismi.

Sina võid oma kokteili 10 tundi pärast trenni kah juua, aga ära selliseid lollusi siin soovita.

[tonic 0]

Ma nüüd kohe peale trenni ei joo, aga ühe toidukorra asemel panen paki kohupiima, nati piima ja mingit mahla maitseks ja sheikerisse ja väga hea sisse lasta. Muidu vägista seda kohupiima kogu aeg kuivalt sisse.