Kui palju jõuate lõuatõmbeid teha?

[eintsius 0]

Mitu lõuatõmmet jõuate teha oma keharaskusega ilma "nõksuta"? Milliste raskustega treenite lõuatõmbeid toru peal? Mainige ka oma kehakaalu, kuna sellest sõltub päris palju. Trenazööril tehtud raskustega korduste arvu ei ole vaja trükkida, kuna erinevad trenazöörid on erinevate mehaaniliste omadustega.

Muudetud August 8, 2005 kasutaja eintsius poolt

[joey 0]

sügisel tõmbasin 23, koos nõksuga. ilma nõksuta oli vist 19-20, ei mäleta. kaal oli tollal vist 80 ringis. lõuatõmbeid trennis tavaliselt raskustega ei tee, võtan väga laia haarde, et koormus lailihasele oleks maksimaalne.

[NO.1 0]

15 tükki ilma nõksuta...Kaal 90 ringi...Vanust 17

[dopingukytt 0]

17 tk

vanus:14

kaal 50

[Kuup 0]

15tk eelmine aasta koolis. Nüüd peaks kõvasti rohkem tegema. kaal oli tol ajal 62kg.

[vagula 0]

15 tk tuleb ära(nõksuga)

kaalun kuskil 65 kilo ringis

Muudetud Oktoober 9, 2005 kasutaja vagula poolt

[Makaveli 0]

Polegi proovinud palju max on , trennis teen 3 seeriat lõuatõmbeid , mis on tavaliselt 8x , 7x , 7x-6x . Kaalu on ka ikka päris palju (86kg) , vanust 16

[bacardi 0]

nüüd üks päev proovisin ja tuli 15 ilma nõksuta:)

vanust 15 ja kaal 70

[vend vähk 659]

35 korda

kaal: 85 kg

vanus: 28

[eintsius 0]

Tõmban 25-27 nõksuta. Kaalun 82kg. Treenin laia haardega lõuatõmbeid 14kg hantel jalgevahel 8sed seeriad.

[Kuup 0]

Trenni tegin 3x12, kuid harjutuse sooritamine aeglaselt ja kontrollitult, et võimalikult läbi võtaks.

[rait83 26]

tõmban 18-20, oleneb täitsa päevast, kaalun 75

[pets05 0]

Sa oled jätnud mainimata mismoodi täpselt sa ise tegid?

MItu erinevat viisi on juuuuu

jõudu mehed...!

nb...:-siin amazonis on ikka koik rambod koos...

[püss 0]

kaalun 83 kg.

ilma nõksuta 40, suure nõksuga aga 90

lõuatõmbeid teen +25 kg seerjas 6 kord

[Raul1 0]

11 aastaselt tõmbasin nõksuga 24 lõuga. Praegu olen 25 aastane ja tõmban puhtalt 18 lõuga. Uut rekordit pole ammu proovinud. Puhta lõuatõmbe all mõtlen seda, et absoluutselt ühtegi nõksu kehast läbi ei käi ja ei aita jalgadega kaasa mitte kuidagi. Kehakaal 107 kg.

[kaidokaido 0]

olen 28 kaalun 110-112. lõuatõmbeid kavas sees mul pole. aga jõudsin seljataha tõmmata14korda. ette proovisin ja jõudsin10.tundub et olen teistekõrval väike kärbes.

lõuatõmmet pean õigex kui käed on lastud täiesti sirgex ja siis rahulikult ülesse.

[vinndiisel 0]

12 lõuga ilma jõnksutamisetta. 15 vana ja kaalun 73.

PS! olen hale!

[joey 0]

aga kuidas te käsi hoiate kui maximumi teete? mina saan kõige rohkem kui mul on käed enamvähem koos kangi peal ja peopesad enda poole.

[Makaveli 0]

Mul on alati lai haare.. peaaegu max. laius

[eintsius 0]

Tõmban laiapealthaardega. Rekordit proovides lasen käe alati lukustumiseni alla. Ei tee seda "poolikut" või "kolmveerand" allalaskmist. Treenides raskustega ega ikka eriti kiiresti ei jõuagi tõmmata. Üritan ülesse minna kiirendusega ja alla aeglaselt.

[plokk 0]

Kõvadel treeningpäevadel kuni 40 kg lisa raskusega 6-8*3. Tavalaliselt treenides oma kehakaaluga nii puhtalt ,aegalaselt kui võimalik 8-10*3. Ei ole kohe päris pikka aega proovind ,palju üldse jouaks teha ,pakun 20 ikka.Kaalun hetkel 89kg.

[Zad 0]

15 kanti tuleb ära ilma nõksuta. Eraldi lõuatõmbamise trenni ei tee kah.

[n2k 0]

ma tõmbasin trenni alguses vaevalt 1 lõuatõmbe, praegu arvan,et kui väga pingutada tuleb 5 ära. Kehakaal on alla 100, täpselt ei tea. Midagi 95-99. vanus 17

[paleekoer 0]

16 olen, 60kg ja 4 tõmban ilma nõksuta ja nõksuga

[swoosh 0]

puhtalt 25,võnkega 35,kaal 72-73 ....vanus 18.a

Muudetud August 10, 2005 kasutaja swoosh poolt