soovitage toiduasendajat

[maryjane 0]

Hei,

soovitage mõnd head süsikatevaest segu toidukordade asendamiseks. Midagi, mida enne-pärast trenni hea juua oleks. Proovisin soja-kaera-riisipiima, aga see on kuidagi lahja ega peta kõhtu ära.

[kame 11]

isiklikult vadak kaseiin ja dextroos ja täidab kõhu küll !

[muc 0]

Et kõhtu "petta", peaksid manustama mõnda kiudaineid sisaldavat segu või neid juurde tarbima toidulisandi näol, sest toiduained, kus on kiudained, on üldjuhul ka süsivesikurikkad.

[ROtter 198]

Süsivesikud on tähtsaimaks energiaallikaks nii kehalisel kui vaimsel tööl.Süsivesikud aitavad säästa valkude osa ehitusmaterjalina.Kui süsivesikuid on küllaldaselt,ei kasutata glükogeeni sünteesiks aminohappeid.Küllaldane süsivesikute kogus toidus tagab sportlsele eelduse kõrgeks töövõimeks ja aitab pingutuse järgselt kiiremini taastuda.

[maryjane 0]

Töötasin välja järgmise kavala segu: 200 ml soja-kaera-riisipiima, millele segan hulka 50g Bodysoija pulbrit. Üllatavalt maitsev tuleb ja kõht ka enam ei nurise. Üks sheik annab 170 kcal.