Jump to content
Sign in to follow this  
raimo01

Vanus. osa II

Recommended Posts

Olen 29a. ning oleks huvitav teada kas sellises eas jõutrenni tegema hakates on lootust, et lihased hakkavad suurenema? Teiseks. Kas keegi oskab anda efektiivset treeningkava mis paneks sääred kasvama.

Tänud.

Share this post


Link to post
Share on other sites

kindlasti hakkavad lihased paisuma kui pole enne teind siis lihtsalt võta mingid rauad kätte ja tee päkkadele tõuse max amplituudiga seerjas 8-12 korda ja 3 seerjat treningkava leiad tööriistade alt kui ei teadnud :rolleyes:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ise alustasin ka võistluseks ettevalmistamist 30 aastaselt nii, et anna tuld...

Lihas kasvab mõnusalt... näiteks enne ettevalmistust oli mul biceps 43cm nüüd 5 aastat hiljem 51cm...

Säärt tuleks treenida nii, et seeriate vaheline paus ei ületaks 15 sekundit...sääremari on lihas mis taastub ülikiiresti ja veel parem oleks teha superseeriaid

Jõudu

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ma alustasin saalitreeningutega üldse alles 3 aastat tagasi, 35-aastaselt.Lavale katsun ennast sebida ilmselt aastal 2007.Nii et keep goin´! :rolleyes:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Minu teada kasvab meestel meessuguhormoonide tase veres 35-40 eluaastani, siis peatub ning hakkab langema. Senikaua kui kasvab või seisab paigal on areng väge hea.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Aga kui sääred hästi taastuvad, kas neid võib siis mitu korda nädalas treenida? Kas see annaks massi juurde? Kas õlgu peaks samamoodi treenima? Õlad ju ka treeningule raskesti alluvad.

Säärelihaste kiire taastumine on ikka seotud inimese kõndimisega,mitte sellega,mis raskesti või kergesti treeningule allub. :rolleyes:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×