õun

[aura 0]

mulle räägiti et hommikul vara ja hilja õhtul ei tohi syya õuna? kas see vastab tõele....mida te sööte kui kõht "trummi" lööb?

[erxs11 0]

Kes rääkis? Ja kas rääkija põhjendas ka, miks ei tohi süüa?

Ise küll pole selle kohta midagi kuulnud, ning sööngi õhtuti tavaliselt õuna ja salateid + kanafileed/heiki/kalkunit

[kasutajajaa 0]

Olen ka kuulnud et mõned fruktid sobivad ka õhtul ja dieedi ajal söömiseks, aga teised mõjuvad pahasti(dieedi mõttes). Kui keegi oskaks selgitada millised, siis jah....oleks tore küll.

[Mers 0]

Süsivesikute hulk on väga suur.

[Acid 0]

Üldiselt kui hommikul enne õunasöömist korralikult kõht täis süüa, siis ei juhtu midagi. Paljudele tekitab õuna söömine tühja kõhu peale lühiajalist kõhulahtisust.

[Enxy 0]

Õunas on palju süsivesikuid ja seega kui õhtul süüa ei kuluta energiat ära ja siis nad rõõmsalt ladestuvadki. Ja õunaga ühte peaks kuuluma ka banaan.

Aga hommikune õuna söömine.....ma arvan, et võib kõhule halvasti mõjuda...seedimisele.

[Driver1 0]

Ei tea.. hapud asjad mõjuvad ikka vast hästi.

[kame 11]

see 1 õun küll midagi hullu õhtul ei tee sest seal pole see süsivesikute kogus nii tohutult suur ju!

[aura 0]

aga kui teil õhtuti nati kõht tyhjax läheb-sisi midas te sööte

[muc 0]

Ei söö siis, kui kõht nati tühjaks läheb, vaid siis, kui on aeg süüa.

Õunaga seoses nii palju, et glükeemiline indeks on väga madal, mistõttu on ka imendumine väga aeglane. Olgugi, et suhkrud, kuid see ei muuda asja. Õunas olevad süsivesikud imenduvad isegi kuni 8 tundi. Pealegi suur hulk neist süsivesikutest kulub termogeneesiks, nii et pole vaja muretseda ühe õuna pärast.

[Clarkie 0]

Ei söö siis, kui kõht nati tühjaks läheb, vaid siis, kui on aeg süüa.

Õunaga seoses nii palju, et glükeemiline indeks on väga madal, mistõttu on ka imendumine väga aeglane. Olgugi, et suhkrud, kuid see ei muuda asja. Õunas olevad süsivesikud imenduvad isegi kuni 8 tundi. Pealegi suur hulk neist süsivesikutest kulub termogeneesiks, nii et pole vaja muretseda ühe õuna pärast.

Seega on õun just väga hea valik hommikusöögiks, sest see annab sulle kütust kogu päevaks. Ise söön õuna ka enne trenni, sest ka trennis on energiat vaja.

Õhutsöögina ta ei sobi, nagu süsivesikud üldse, eriti veel enne magamaminekut, sest siis pole enam energiat vaja, küll aga valku