Jump to content
p2rt

kombineeritud kava, kuidas sobib?

Postitas p2rt, in Kulturism & Fitness

Recommended Posts

p2rt    0

p2rt
Postitas

kombineerisin kava peamiselt biitsepsile, õlgadele, säärtele ning reitele.

miks peamiselt neile - sest olen teinud peamiselt rinnakava järgi ja neid on vähe tehtud.

käin siis 3x nädalas.

E.

ettekallutused

jõutõmme või käärkükk

säär

õlg

biitseps

K.

rind

triitseps

alaselg

kõht

R.

õlg

ülaselg

kükk

säär

biitseps

Eks parandage ja soovitage kuidas paremini teha.

Jaga seda postitust

Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Mine Teema Loendisse Kulturism & Fitness

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×