phantom 0 Report post Posted December 13, 2008 leidsin kapist kolmveerand purki Tai Kane monohüdraati, mille säilivusaeg lõppes 2005.oskab keegi öelda, kas kreatiin kaotab oma toime nii pikalt seistes? Share this post Link to post Share on other sites
Totenkopf 0 Report post Posted December 13, 2008 leidsin kapist kolmveerand purki Tai Kane monohüdraati, mille säilivusaeg lõppes 2005.oskab keegi öelda, kas kreatiin kaotab oma toime nii pikalt seistes?Pead ei anna ja mürki ei võta aga usun, et nad niisama neid säilivusaegu sinna peale ei trüki. Share this post Link to post Share on other sites
big poppa pump 0 Report post Posted December 13, 2008 Kui mu mälu mind ei peta, siis on sellele korra vastatud juba, ning vastus oli: ei, ei kaota.Marek Kalmus vastas sellele vist. Kreatiinil ei ole energeetilist väärtust, asi selles. Share this post Link to post Share on other sites
extrance 0 Report post Posted December 13, 2008 Mina sõin kah oma vana kreatiini ära, see oli kah Tai Kane monohüdraat ja selle säilivusaeg lõppes ka kunagi 2005-2006. Ei täheldanud sellel aegunud kreatiinil mingeid kõrvalnähte ja tundus, et asi ikkagi veel toimis kah. Ja tõesti siin varem juba kusagil vastati, et kreatiiniga ei juhtu erilist midagi. Share this post Link to post Share on other sites
asdfghjkl 2 Report post Posted December 24, 2008 Iga kreatiin hoiab lihases vett, see on kreatiini omapära. Ma arvan, et seda sedalaadi kreatiini pole olemas, mis seda vett seal ei hoiaks. Tulemuseks on vähereljeefsem lihas, kuid jõu suurenemine.Ma võtaks oma sõnad tagasi. Olen kasutanud kahte kreatiini:"Fast: HT-R"http://www.fast.fi/Tuotteet/ht-r.html"Crp: Evolution"http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP...;products_id=55Esimene kogus jah lihasesse vett nö, lihas oli selline vesine, lopsakas, polnud "lean-muscle'it".Aga too teine, Crp kreatiinpürovaat, mida nüüd olen mõnda aega kasutanud, tõepoolest vesist pilte ei tekita, et siis kogemus näitab, et eksisin, väites, et iga kreatiin tekitab vesise efekti. Ja Crp tootekirjelduses jah tõesti seda vee kogumise puudumist väidetaksegi:"Toodet pole vaja laadida, sest Crp ei kogu vett lihastesse"Kasutan ja jälgin Crp mõj uveel mõnda aega, et rohkem kinnitust saada vee kogumise küsimuses. Share this post Link to post Share on other sites
asdfghjkl 2 Report post Posted February 14, 2009 http://www.gain-weight-muscle-fast.com/creatine-dosage.htmlSee artikkel seletab kreatiini minu meelest kõige paremini lahti. Share this post Link to post Share on other sites
PaKaalu 0 Report post Posted February 14, 2009 Täitsa huvitav. Share this post Link to post Share on other sites
kasutaja987 0 Report post Posted February 21, 2009 mina teen nii et söön ja peale sööki lahustan 5g klaasi veega ja joon sisse.. kuna pole võimalust segada kreatiini söögisisse või võtta seda kaasa kohta kus söön... sobib nii kui nii teen??? peale trenni segan valgujoogi sisse.. Share this post Link to post Share on other sites
Fr3 1 Report post Posted February 21, 2009 mina teen nii et söön ja peale sööki lahustan 5g klaasi veega ja joon sisse.. kuna pole võimalust segada kreatiini söögisisse või võtta seda kaasa kohta kus söön... sobib nii kui nii teen??? peale trenni segan valgujoogi sisse..Sobib ikke. Share this post Link to post Share on other sites
asdfghjkl 2 Report post Posted February 21, 2009 Põhiline soovitus kreatiini kohta ongi see, et kui vedelikuga segatud, siis ka koheselt tarbida, mitte lasta vedelikus seista pikemat aega (vedelikus seistes muutus suuresti kasutuks see kiiresti, selle väite tõestuse kohta võib keegi soovi korral tõendava lingi tuua).Teine olulisem soovitus on kreatiini tarbimisest pause teha.See aga millal tarbida, polegi oluline, nagu ma aru saan. Share this post Link to post Share on other sites
Elderm 0 Report post Posted February 27, 2009 Millest sõltuvad siin Fitnessi e-poes Kreatiini hinnad? Üks 300 g potsik on 300.- ja samas teine 900 g on 160.- ? Kas on suur kvaliteedi vahe või mis? Share this post Link to post Share on other sites
Riho. 0 Report post Posted March 2, 2009 Pole küll kreatiini jutt aga ei hakkanud uut teemat tegema,sorry..Sooviks teada mis maitse hera80 on parim..Kindlasti inimestel erinevad maitsed jms,mõnele maasiaks mõnele banaan..Aga mis on enamus vms mida eelistatakse?Ning mida arvatakse maitsetust vms..Ja seda võta peale trenni sehigis koos krea ja süsikatega jah,et pole mõtet hommikuti juua seda,sest ma söön iga hommik putru,ainuke asi mis on et koolitoit meil ülisitt tavaliselt ja toiteväärtus hästi madal,et lõuna ajal peale toitu juua üks 300ml ,kohe peal ekooli lähen koju või vanama jurde kus saan jälle head toitu,näiteks täna tatar,eile kaerahelbe pudru kuigi eile kooli pold,siis enne õhtusööki sõin ooteks..Et jagage teadmisi.Vabandadn vale teema püärast Share this post Link to post Share on other sites
Riho. 0 Report post Posted March 6, 2009 Ei kasutagi keegi Herat? Share this post Link to post Share on other sites
rinaldo 0 Report post Posted March 6, 2009 Ei kasutagi keegi Herat?Olen proovinud vaniljet ja pikemalt kasutanud maasikat. Maasikas on minu jaoks parim valik. Share this post Link to post Share on other sites
PumaZ 0 Report post Posted March 6, 2009 Minu jaoks on karamell, aga see on jällegist maitse asi, igale inimesele maitseb omamoodi. Share this post Link to post Share on other sites
empire 4 Report post Posted March 31, 2009 (edited) Paar asja küsin igaksjuhuks üle:1)Ma teen laadimisperioodi, võtan vastavalt kehakaalule 0,3g iga kg kohta kreatiini päevas, minu puhul siis 25g. On öeldud, et 5g kreatiini kohta tuleb võtta 30-40g süsivesikuid. Kas laadimise ajal võtan siis kokku 150-200g süsivesikuid päevas? Kui võtan hommiku- ja lõunasöögi ajal, ei pea ma võtma lisaks eraldi viinamarjasuhkrut, kui saan toidust selle 30g süsikaid kätte jah?2)Pärast laadimisperioodi võtan treeningpäevadel hommikul 5g ja peale trenni 5g, aga puhkepäevadel? Kas ainult hommikul 5g või õhtul ka? Edited April 1, 2009 by empire Share this post Link to post Share on other sites
Infinity 0 Report post Posted April 4, 2009 Kumb on parem kas hera80 või kohupiim peale trenni? Share this post Link to post Share on other sites
Karl818 0 Report post Posted April 4, 2009 Kumb on parem kas hera80 või kohupiim peale trenni?Targem oleks ilmselt Hera80, kuna imendub kiiremini. Samas kui rahakott peale hakkab, siis võid ju mõlemat tarbida. Ise tarbin ka peale trenni valgupulbrit ja pistan ühe kahesaja grammise kohupiima ka kinni. Share this post Link to post Share on other sites
ErvinT 0 Report post Posted May 17, 2009 tervist olen siin kõik kommentaarid ja jutud läbi lugenud ning tahaks siis veel viimast kinnitust saada, et kui eesmärk on jõu ja lihasmassi lisamine (trenni tehtud üle aasta ja näitajad head) siis kas hakata kreatiini võtma selle laadimisperioodiga või ainult trennipäevadel enne ja peale trenni?? täna oleks vaja otsus ära teha kuna siis tean kas tarbin 20g päevas täna või ainult enne ja peale trenni:D tänud:)) Share this post Link to post Share on other sites
soomusk 1 Report post Posted May 17, 2009 tervist olen siin kõik kommentaarid ja jutud läbi lugenud ning tahaks siis veel viimast kinnitust saada, et kui eesmärk on jõu ja lihasmassi lisamine (trenni tehtud üle aasta ja näitajad head) siis kas hakata kreatiini võtma selle laadimisperioodiga või ainult trennipäevadel enne ja peale trenni?? täna oleks vaja otsus ära teha kuna siis tean kas tarbin 20g päevas täna või ainult enne ja peale trenni:D tänud:))Kui sa juba kõik arvamused ja kommentaarid oled läbi lugenud (foorumis on juba piisavalt juttu kreatiini laadimise ja kasutamise kohta), siis pead sa nüüd ise selle lõpliku otsuse tegema, kas ja kuidas seda trvitama hakata, keegi ei saa sind käskida ega keelata. Share this post Link to post Share on other sites
ErvinT 0 Report post Posted May 17, 2009 Kui sa juba kõik arvamused ja kommentaarid oled läbi lugenud (foorumis on juba piisavalt juttu kreatiini laadimise ja kasutamise kohta), siis pead sa nüüd ise selle lõpliku otsuse tegema, kas ja kuidas seda trvitama hakata, keegi ei saa sind käskida ega keelata. õigus aga ma tahaks teada kuidas õigem on ja kuidas on tulemused rohkem andvamad kas laadimisperioodiga või a inult trennipäevadel?? Share this post Link to post Share on other sites
timo116 0 Report post Posted May 17, 2009 Räägitakse küll, et laadimisperioodi polevat vaja... Share this post Link to post Share on other sites
ErvinT 0 Report post Posted May 17, 2009 ok ma siis proovin ainult enne ja peale trenni Share this post Link to post Share on other sites
Riho. 0 Report post Posted May 17, 2009 Sa ütlesid et näitajad head,siis pole vaja ju kasutada seda..Aga noh samas trenni teinud üle aasta jms,miks mitte?Ma ise pole laadimist teinud,aga peale trenni võtmisest piisab ,mulle vähemalt.. Share this post Link to post Share on other sites
ErvinT 0 Report post Posted May 17, 2009 kas nii sobib kui ma peal e trenni viskan selle 5g kreatiini valgujoogi sisse et kas need kaks sobivad kokku Share this post Link to post Share on other sites
