Guest Kuldar Teavita postitusest Postitas Detsember 3, 2013 TereOlen tegelenud maadlusega 8aastat ja treener soovitas hakkata tarbima Kreatiini ,kuna kaalus on juurde vaja ja jõudu ka.Tean ,et Kreatiini ei võeta selleks ,et kaalust juurde saada.Pikkus:174cmKaal:67kgVanus:15Vaatasin siis siin fitshopis ringi ja arvan et leidsin omale sobiva toote.http://fitshop.fitness.ee/kreatiinid/0/readmore/40/Creatine(300g)/Tahaks küsida seda ,et millega oleks kõige mõtekam seda võtta ,kuna lugesin ,et valkudega toimub asi paremini jne.Kui seda piimaga võtta ,kas siis on toime parem?Või on mingid eraldi tooted selleks ,kui on siis palun pange nende lingid siia alla. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas Detsember 3, 2013 Kaalu võetakse ikka kaloritega (kui lihaseid, siis ka jõutrenniga) juurde...Negatiivses kaloraažis võid seda kreatiini veeni ka süstida, ikka midagi ei juhtu.. 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
eliviielo 55 Teavita postitusest Postitas Detsember 3, 2013 (muudetud) Kreatiin toimib pikaajalisel regulaarsel annustamisel. Erilist vahet pole, kas võtad seda süsivesikuga või ilma jne. Jõunäitajaid suurendab koostöös progresseeruva trenniga.Eristatavad on laadimisfaas või nö pikaajaline faas, eesmärk ja tulemus on üks ja seesama, aga erineva kiirendusega.Monohüdraat seob vett, seetõttu võib väike kaalutõus olla vedeliku arvelt organismis. *(ma võin parema hinnaga teha kreatiini) Muudetud Detsember 3, 2013 kasutaja eliviielo poolt 1 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Detsember 4, 2013 Praegu saab üldse kreatiini tasuta FitShopist.http://www.fitness.ee/uudis/5554/joulukampaania-osta-fitshopist-voi-sportlandist-50-eest-fast-toidulisandeid-ja-saad-kingituse Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Spruce 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 7, 2014 Sai siis ka jõuludeks endale 100% puhast kreatiini ja nüüd kenasti kasutama hakata.Tahtsin küsida, et kui kasutan kreatiini, siis kohvi ei oleks soovitatav juua sel perioodil? Olen kuulnud, kuid pikemat juttu sellest pole leidnud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 7, 2014 Sai siis ka jõuludeks endale 100% puhast kreatiini ja nüüd kenasti kasutama hakata.Tahtsin küsida, et kui kasutan kreatiini, siis kohvi ei oleks soovitatav juua sel perioodil? Olen kuulnud, kuid pikemat juttu sellest pole leidnud. Ma torkasin lusikaga kreatiini suhu ja jõin kohvi peale. Jõudu tuli nagu karul Kindlasti oli ka mu ülejäänud päeva menüü paigas ehk siis kõik toit+vesi. Kas oleks ilma kohvita rohkem mõjunud...mina ei usu Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 7, 2014 Sai siis ka jõuludeks endale 100% puhast kreatiini ja nüüd kenasti kasutama hakata.Tahtsin küsida, et kui kasutan kreatiini, siis kohvi ei oleks soovitatav juua sel perioodil? Olen kuulnud, kuid pikemat juttu sellest pole leidnud. Kreatiin seob vett ja kofeiin viib veed välja ehk siis ei ole jah kasulik. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marxengel 26 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 7, 2014 Olen kindel, et 1 - 2 tassi tavalist kohvi ei muuda mitte midagi. Vähemalt tuntavalt mitte. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Spruce 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 7, 2014 Selge selge. Sain vast oma küsimusele vastuse kätte. Tänan. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Spruce 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2014 Küsimus järgmine. Kas on vahet, segada kreatiin + dextro külma veega või soojaga/kuumaga?Ise olen vahepeal tee sisse seganud kui ka külma veega, kuid tee sees lahustuvad need paremini ära, külmas vees jääb tihtipeale pulbri kiht põhja.Kuidas teie teete ja kuidas oleks parem vms? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2014 Küsimus järgmine. Kas on vahet, segada kreatiin + dextro külma veega või soojaga/kuumaga?Ise olen vahepeal tee sisse seganud kui ka külma veega, kuid tee sees lahustuvad need paremini ära, külmas vees jääb tihtipeale pulbri kiht põhja.Kuidas teie teete ja kuidas oleks parem vms?Soojas lahustub paremini tõesti. Mina soovitan enne sööki pulber otse suhu panna - ei lähe midagi raisku! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Spruce 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2014 Otse suhu. Mnjah, ka see on lahendus, peab ära proovima tõesti Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Guest Huviline Teavita postitusest Postitas Märts 17, 2014 Tere,Kas kellegil on kogemusi biotechi kreatiini Crea.Tor-iga? Hind tundub olevat hea ja pole vaja teha laadimist.Kui pole varem kreatiini kasutanud, kas sellest oleks õige alustada? PS: Toitumine ja treening on korras, mainin, kuna tavaliselt tuleb palju vastuseid selliseid, et vaata oma toitumine ja treening üle, enne kui hakkad kreatiini kasutama.Tänud ! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Archangel 482 Teavita postitusest Postitas Märts 17, 2014 Võta tavalist monohüdraati 5g päevas. Ära raiska raha igasugu "imetoodetele", mis lubavad maa ja ilma kokku grammigi tõendusmaterjali pakkumata. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marxengel 26 Teavita postitusest Postitas Märts 17, 2014 Pekki, kas see otsing siin üleval ei tööta? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Archangel 482 Teavita postitusest Postitas Märts 17, 2014 Pekki, kas see otsing siin üleval ei tööta?Pole veel leidnud foorumit, kus see "töötaks". Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ansjuu- 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 1, 2014 Tere, Olen 21-aastane neiu, pikkus 176 ja kaal 66 kg. Olen pidevalt jõusaali külastanud 4 kuud ( nädalas 3x jõutrenn, 2x kardio, 2 puhkepäeva), selle ajaga olen kaotanud kaalu umbes 3 kg. Praegu tundub, et lihase areng on kinni jäänud ja jõunäitajad ka pole paranenud. Toitun tervislikult, valku ja kasulike rasvu ei karda. Mingeid toidulisandeid pole kasutanud. Nüüd on soov hakata kasutama kreatiini ning treeningujärgset taastusjooki, eesmärgiks lihasmassi kasvatamine. On see üldse mõistlik või peaksin veel paar kuud ilma toidulisanditeta hakkama saama? Kas peaksin valima ainult ühe neist toidulisanditest või võin kasutada mõlemat? Kas kreatiini puhul on mõistlikum teha mul laadimisperiood ( u 20 g päevas, 5 päeva) ja seejärel 5 g päevas trennipäevadel või kasutada igapäevaselt 5 g ilma laadimisperioodita?Ning, kuidas peaksin päeva peale need toidulisandid ära jagama, kui tahaksin ka taastusjooki kasutada? Esialgu siis sellised küsimused . Ette tänades, A. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Treenija777 0 Teavita postitusest Postitas Mai 10, 2014 (muudetud) Tervist!Kas kreatiini võib segada ka Lean Mass (Mass 2) massilisaja sisse ja võtta seda pärast treeningut?Samuti tunnen huvi, miks on kreatiini kasutamisel ette nähtud laadimisperiood, mille vältel võetakse kreatiini kuni 4 korda rohkem kui hilisemal perioodil?Ette tänades! Muudetud Mai 10, 2014 kasutaja Treenija777 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
eliviielo 55 Teavita postitusest Postitas Mai 10, 2014 Tervist!Kas kreatiini võib segada ka Lean Mass (Mass 2) massilisaja sisse ja võtta seda pärast treeningut?Samuti tunnen huvi, miks on kreatiini kasutamisel ette nähtud laadimisperiood, mille vältel võetakse kreatiini kuni 4 korda rohkem kui hilisemal perioodil?Ette tänades! Tere!Ikka võib, kuna kreatiin mängib rolli perioodilisel tarvitamisel, mitte ei anna kohest efekti kui sisse võtta nagu nt ergutid. Laadimisperioodiga saab jõusuunitlust kiirema aja jooksul saavutada kui tarvitamisel päevas nt 5gr korraga. Lõppkokkuvõttes on mõlemal meetodil kasutegur sama- jõunäitajate kasv. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Treenija777 0 Teavita postitusest Postitas Mai 11, 2014 Aitäh Eliviielo! Küsiksin siis veel lisaks, et kas kreatiini tuleks võtta ka puhkepäevadel või ainult nendel päevadel, kui trenni teen?Ette tänades! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Invention 35 Teavita postitusest Postitas Mai 11, 2014 Kreatiinitaseme säilitamiseks kehas tuleks seda ikka igapäevaselt võtta. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
John 0 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2014 TereKreatiini tarbimine koss piimatootega ? Sõber väitis, et ei ole hea mõte. Piimatooted pidavat kreatiini imendumist takistama mingil määral. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Archangel 482 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2014 TereKreatiini tarbimine koss piimatootega ? Sõber väitis, et ei ole hea mõte. Piimatooted pidavat kreatiini imendumist takistama mingil määral.Võta julgelt. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
AlanBStard 126 Teavita postitusest Postitas Juuli 14, 2014 Sai siis ka jõuludeks endale 100% puhast kreatiini ja nüüd kenasti kasutama hakata. Tahtsin küsida, et kui kasutan kreatiini, siis kohvi ei oleks soovitatav juua sel perioodil? Olen kuulnud, kuid pikemat juttu sellest pole leidnud.Kreatiin seob vett ja kofeiin viib veed välja ehk siis ei ole jah kasulik. Teemad teevad omavõnkesagedusele vastava ajavahemiku jooksul ühe täisringi ümber Päikese. http://forums.fitness.ee/index.php?/topic/5195-kreatiin/page-39#entry313504 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Proteinn 0 Teavita postitusest Postitas August 13, 2014 On keegi kasutanud sellist ning mis tagasisidet annaksite selle eest?http://fitshop.fitness.ee/kreatiinid/0/readmore/40/Creatine(300g)/ Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides