Kreatiin

[vs 0]

Aitäh mullegi!

Edit: St, aitäh Ailele, minu poolt :S

Edited September 17, 2010 by vs

[Ott Kiivikas 817]

Olen kreatiini kasutanud viimased 13 aastat ja tähelepanekud on olnud järgmised. Kreatiini tarbimise ajal olen joonud kohvi paar tassi päevas ja tulemust ei ole see negatiivselt mõjutanud, küll aga kindlasti ei ole mõtet süüa kreatiini ja juua koheselt kohvi juurde.

[tereummikust 1]

kas see on müüt ,et kreatiin pidi peenist v2ixemax tegema???

Kui võib küsida, siis kus kohast sellised müüdid pärinevad? Tahaks neid rohkemgi lugeda ja imestada.

[actimel 0]

Olen kreatiini kasutanud viimased 13 aastat ja tähelepanekud on olnud järgmised. Kreatiini tarbimise ajal olen joonud kohvi paar tassi päevas ja tulemust ei ole see negatiivselt mõjutanud, küll aga kindlasti ei ole mõtet süüa kreatiini ja juua koheselt kohvi juurde.

Selge, Aitüma Ott !

[dirty scorpion 0]

Kui võib küsida, siis kus kohast sellised müüdid pärinevad? Tahaks neid rohkemgi lugeda ja imestada.

gmaster seletas ilusti ära, kehaosade proportsioonid muutuvad pikapeale

[xintoc 0]

Jah, võin isiklikult öelda, et oli täiesti märgatav vahe, kui hakkasin kohvi joomist piirama ning jälgima millal joon. Kuid kohvist on samuti kasu - kui natuke aega enne jõusaali minekut juua, tuleb kõva trenn

[AlanBStard 126]

Kas kreatiini või segada ka kuuma kohvi sisse enne trenni? Jääb kreatiini mõju samaks mis nt. mahlas või kaotab mõju kohvis kuidagi?

Sega kasvõi rinnapiimaga. Aga kofeiin kaldub kreatiinile vastu töötama. Väikestes kogustes päris nulli ei keera.

[actimel 0]

Oskab keegi öelda, kas õlle sisse võib segada kreatiini ?

[Viiking 0]

Oskab keegi öelda, kas õlle sisse võib segada kreatiini ?

Õlu viib ka ju vee organismist välja

[actimel 0]

Jah, võin isiklikult öelda, et oli täiesti märgatav vahe, kui hakkasin kohvi joomist piirama ning jälgima millal joon. Kuid kohvist on samuti kasu - kui natuke aega enne jõusaali minekut juua, tuleb kõva trenn

Kui kaua on natuke enne trenni? 10, 30, 60min ?

[actimel 0]

Õlu viib ka ju vee organismist välja

Okei, siis ple mõtet õllega juua

[jrx 142]

Jah, võin isiklikult öelda, et oli täiesti märgatav vahe, kui hakkasin kohvi joomist piirama ning jälgima millal joon. Kuid kohvist on samuti kasu - kui natuke aega enne jõusaali minekut juua, tuleb kõva trenn

Ma hoiatan siinkohal - kui harjud enne trenni minekut kohvi jooma, siis varsti tuleb kohvi juues normaalne trenn ja ilma kohvita kehva trenn.

[actimel 0]

Ma hoiatan siinkohal - kui harjud enne trenni minekut kohvi jooma, siis varsti tuleb kohvi juues normaalne trenn ja ilma kohvita kehva trenn.

Ei, selles suhtes probleemi pole, ei ole kohvi joodik, kõige rohkem tuleb ette hommikutti, aga enne trenni ma ei joo kohvi, kui siis ainult üliharva mingi tunnike enne..

[Try-It-Out 0]

nii et siis kohv on nii või naa kasulik nii trenni juurde kui muidu`?

[-TANK- 54]

Ma hoiatan siinkohal - kui harjud enne trenni minekut kohvi jooma, siis varsti tuleb kohvi juues normaalne trenn ja ilma kohvita kehva trenn.

T2itsa 6ige!

[AlanBStard 126]

Võid rahulikult õllega juua.

[Guest creator one]

mille järgi valite kreatiini?

hetkel on mul sõelale jäänud need 2 varianti:

http://www.nosterrex.ee/kreatiinid/85-kreatiin-300g.html

(mammut)

ja

http://fitshop.fitness.ee/kreatiinid/0/rea...Creatine(300g)/

(fast)

vahel. hinnad on 100 ja 180. kui mõlemad on kreatiin monohüdraadid, siis loogiline

oleks ju valida odavam. või on veel mingeid argumente?

------------

muide, kas nädalavahetusel toimuval ilumessil fast oma tooteid odavamalt ka müüb? mingi

sooduspakkumine või nii

[matjusm 24]

Olen mingit 3 erinevat kreatiini kasutanud ja pole mitte mingisugust vahet täheldanud. Võimalik et vahed on olemas erinevate pulbrite vahel kuid ma arvan et isegi kui need eksiteerivad, pole nad tohutud.

[jos 0]

Olen mingit 3 erinevat kreatiini kasutanud ja pole mitte mingisugust vahet täheldanud. Võimalik et vahed on olemas erinevate pulbrite vahel kuid ma arvan et isegi kui need eksiteerivad, pole nad tohutud.

Nõustun. Olen ise ka kasutanud kolme erinevat monohüdraati ja mitte mingit vahet pole märgata. Hetkel on kasutusel Fast'i oma, seesamune 300g' aga kohe-kohe otsa lõppemas. Järgmiseks oli plaanis soetada endale prooviks Sci-Tec'i monohüdraat, kuid lähipäevil tuleb Fast'i oma (600g) purk väga soodsalt müügile. Vihje: Osturalli.

Erinevaid kreatiin monohüdraate (ja ka teisi vorme) on nõnda palju liikvel, et ma usun otsuse langetamisel tuleks lihtsalt võtta arvesse seda, et hind oleks esiteks hea, kuid et ka tootja oleks nö. usaldusväärne.

[vend vähk 659]

Mina olen oma elukese jooksul kasutanud-proovinud ehk umbes 25 erinevat kreatiini. Kokkuvõttes võin öelda, et nendest 3 puhul tundsin tõesti võimast powerit ja laksud hakkasid käima. Ühe puhul tundsin pidevat väsimust ja nõrkust ning ülejäänute puhul vähemalt 40-50 päevaga ei andnud mingit tulemust. Iga toidulisand töötab väga individuaalselt ja siinkohal ei maksa teisi eriti kuulata, vaid võimalusel ikka ise järgi proovida ja iseseisvalt analüüsida. Osadele kreatiinidele on pandud juurde lisaaineid, osadel on erinev töötlus jne. Fitshopis on palju erinevaid kreatiine! Kui ei proovi siis ei saagi teada!

[AlanBStard 126]

Puhtus on oluline. Mikroniseeritud kreatiin peaks paremini imenduma.

Kreatiini teiste vormidega pole praktiliselt uuringuid tehtud. CEE-ga on tehtud uuring mis näitas, et see laguneb enne kui kuhugi jõuab.

[digotex 0]

Tere!

Oleks abi vaja kreatiini koha pealt ja ei hakanud uut teemat tegema.

Olen teinud trenni üle 1 kuu. Kas on mõtet kreatiini võtta, kui olen nii vähe veel treeninud end. Või võtavad ainult rohkem treenitud vennad seda kraami?

Juhul kui ostan mingi kreatiini, kas siis FAST CREATINE on õige valik.

Eelnevalt olen lugenud, et koos süsivesikute joogiga on see asi tõhusam, kuid mis oleks võige parem jook selle jaoks?

[airmax27 0]

Ega kre-alkalyn kretiini kohta mingeidki uuringuid tehtud ei ole? Kas on vahet tavalise kreatiinmohürdaadiga?

[Patsa 0]

Tere!

Oleks abi vaja kreatiini koha pealt ja ei hakanud uut teemat tegema.

Olen teinud trenni üle 1 kuu. Kas on mõtet kreatiini võtta, kui olen nii vähe veel treeninud end. Või võtavad ainult rohkem treenitud vennad seda kraami?

Juhul kui ostan mingi kreatiini, kas siis FAST CREATINE on õige valik.

Eelnevalt olen lugenud, et koos süsivesikute joogiga on see asi tõhusam, kuid mis oleks võige parem jook selle jaoks?

Kui kõike eelnevalt kirjutatut lugeda, siis saad suht selgust, et krea on ohutu ja võid seda ka trenni tegemata võtta, aga soovitaksin ikkagi aktiivset liikumist ja pidevat ,,pumpamist,,.... kreaga lihtsalt jõunäitajad saavad pisut paremad, kui muidu. Soovitaksin Sulle ,,Eiselt'' kreatiini kuna kasutan seda ka ise, aga väga hästi sobib ka fitness.ee pakutav ,,Kre-Alkalyn® 1500'' selle kohta saad täpsematl lugeda loomulikult fitness.ee- pood- kreatiinid!

Jõudu!

[ainrom 0]

Tere,

Mida arvate sellisest kombost:

kreatiin (5g) +piim (500g) + viinamarjasuhkur (50g)

Valgupulbri ning Dextro või mõne muu süsivesikupulbri ostmine käib üle jõu, seepärast küsin nõu, kas selline kombo rahuldab valgu- ning süsivesikuvajaduse kreatiini kasutamisel ?

Suur tänu