runts 0 Report post Posted December 2, 2009 loodame,et teemaalgataja sai Bulletproof-i antud teemast abi. Kui aga vaadata mõndade meeste foorumiga liitumise kuupäevi ja postitusi elementaarsete asjade kohta, siis tegelikult on nii, et kui keegi küsib midagi, võiks vastata siis kui tead. Ei ole mõtet küsijat lahmimisega veel suuremasse segadusse ajada.Ehk ei käinud väga ego pihta Share this post Link to post Share on other sites
.ep 0 Report post Posted December 2, 2009 aga siis palju süsivesikuid segada 10g kreatiiniga? Share this post Link to post Share on other sites
Andrek 0 Report post Posted December 2, 2009 Bulletbroofi antud lingi artikli testis lisati 5g kreatiinile 35g dextrot. Tee siis omad arvutused. Share this post Link to post Share on other sites
Arx07 0 Report post Posted December 5, 2009 (edited) Kui trennieelne shake sisaldab 5g kreatiini ja trennijärgne samuti 5g kreatiini kas siis kreatiini võib tarbida pidevalt, ilma et peaks pikemaid pause tegema?(eeldades, et trenn on 3-4x nädalas)Korra see küsimus esitati ühes teemas mingi aeg, aga sellele ei tulnudki asjaliku vastust, kuid mind jäi asi huvitama, niiet tõstatan uuesti teema üles... Edited December 5, 2009 by Arx07 Share this post Link to post Share on other sites
emmimees 1 Report post Posted December 5, 2009 Võid tarbida jah koguaeg kui teed trenni ..ise eelistaks kuurina teha, et reaalselt tunda mõju Share this post Link to post Share on other sites
Aussie1 0 Report post Posted December 8, 2009 Kiire küsimus millest hästi aru ei saanud eelnevas juttus. Enne trenni ja peale trenni võib segada kreatiini, süsivesikud ja valgu kõik ühte potti siis jh? Share this post Link to post Share on other sites
Arx07 0 Report post Posted December 8, 2009 Kiire küsimus millest hästi aru ei saanud eelnevas juttus. Enne trenni ja peale trenni võib segada kreatiini, süsivesikud ja valgu kõik ühte potti siis jh? Täpselt nii Share this post Link to post Share on other sites
Lauri848 0 Report post Posted January 2, 2010 Naqu aru olen saanud siis kui võtan ilma laadimisperioodita,siis ei kaota ma midagi?Kahevahel,kas võtta laadimisega või mitte Share this post Link to post Share on other sites
Vilps 1 Report post Posted January 2, 2010 Naqu aru olen saanud siis kui võtan ilma laadimisperioodita,siis ei kaota ma midagi?Kahevahel,kas võtta laadimisega või mitte Pikemas plaanis ei kaota midagi, kui laadmisperioodi ei tee. Share this post Link to post Share on other sites
Lauri848 0 Report post Posted January 2, 2010 Kas laadimisperioodil peaks siis tihemini 5 päeva jookul ka trenni tegema? on mingit vahet selles suhtes? Share this post Link to post Share on other sites
tereummikust 1 Report post Posted January 5, 2010 Kas laadimisperioodil peaks siis tihemini 5 päeva jookul ka trenni tegema? on mingit vahet selles suhtes?Ei. Share this post Link to post Share on other sites
Goleteral 0 Report post Posted January 6, 2010 Kas laadimisperioodil peaks siis tihemini 5 päeva jookul ka trenni tegema? on mingit vahet selles suhtes?Treeningud väga ei mõjuta kreatiini taset inimkehas, pigem loeb toitumine - pealegi ei ole laadimine vajalik sest uuringud on näidanud et optimaalse kreatiini taseme kehas saab juba peale 1-2x 5-10g manustamist Share this post Link to post Share on other sites
scaryx 0 Report post Posted January 6, 2010 tekkis selline küsimus..sai nüüd tehtud kuu ajaline kreatiinikuur, et mida võiks kuuride vahel võtta kreatiini asemel? glutamiini? Share this post Link to post Share on other sites
tereummikust 1 Report post Posted January 6, 2010 (edited) tekkis selline küsimus..sai nüüd tehtud kuu ajaline kreatiinikuur, et mida võiks kuuride vahel võtta kreatiini asemel? glutamiini?Glutamiin on üks 20'st aminohapetest. Mis seost on aminohappel kreatiiniga, et sellise lahenduse peale tulid? Kui kindlasti tahad millegi peale raha raisata, siis ma võtaksin glutamiini asemel pigem juba BCAA'd, sisaldab lihtsalt rohkem aminohappeid: L-Leutsiin; L-Valiin ja L-Isoleutsiin. Võid muidugi ka Glutamiini võtta, kui tahad. Olen seda eraldi manustanud ka ise, kuid mingist mõjust rääkida ei oska. Tegemist on vaid minu arvamusega.EDIT: Viga parandatud. Edited January 6, 2010 by tereummikust Share this post Link to post Share on other sites
tomster 2 Report post Posted January 6, 2010 Glutamiin on üks 20'st hargnenud ahelaga aminohapetest. Mis seost on aminohappel kreatiiniga, et sellise lahenduse peale tulid? Kui kindlasti tahad millegi peale raha raisata, siis ma võtaksin glutamiini asemel pigem juba BCAA'd, sisaldab lihtsalt rohkem aminohappeid: L-Leutsiin; L-Valiin ja L-Isoleutsiin.Hargnenud ahelaga aminohappeid (BCAA) on kolm. Glutamiin nende hulka ei kuulu. Share this post Link to post Share on other sites
tereummikust 1 Report post Posted January 6, 2010 Hargnenud ahelaga aminohappeid (BCAA) on kolm. Glutamiin nende hulka ei kuulu.Tõsi, my bad! Share this post Link to post Share on other sites
salumaa 0 Report post Posted January 18, 2010 tere mis süsivesikuga jooki on kõige parem kasutada kreatiiniga ja kas kreatiin ajab südame pahaks eriti peale treeningut (nii et päeval tarbin ja öö otsa oksendan). tänan abi andjat. Share this post Link to post Share on other sites
Jarmo Oberst 7 Report post Posted January 18, 2010 (edited) tere mis süsivesikuga jooki on kõige parem kasutada kreatiiniga ja kas kreatiin ajab südame pahaks eriti peale treeningut (nii et päeval tarbin ja öö otsa oksendan). tänan abi andjat.Võid lisada ise dekstroosi või juua koos viinamarja mahlaga. Kreatiin (õigetes kogustes) sul küll nüüd südant pahaks ei tohi ajada.Edit: Trennist väsinud Edited January 18, 2010 by JarmoOberst Share this post Link to post Share on other sites
zwen 3 Report post Posted January 18, 2010 (edited) dekstroos ongi viinamarjasuhkur aga arvatavasti tahtsid sa öelda viinamarjamahl. Edited January 18, 2010 by zwen Share this post Link to post Share on other sites
Madis232 0 Report post Posted January 18, 2010 huvitav mis firma kreatiin see selline on ja kui palju sa seda tarbid päevas ? Share this post Link to post Share on other sites
timo116 0 Report post Posted January 18, 2010 Okserefleksi nüüd vast ei tekita, aga põhja pidavat küll alt lööma mõnel. Eks toime ole igalühel individuaalne ning ju sulle mõjub nii. Share this post Link to post Share on other sites
mahezo 0 Report post Posted January 18, 2010 Mul lööb kuuri alguses kilbi eest nagu niuhti! Pärast kõik norm. Share this post Link to post Share on other sites
salumaa 0 Report post Posted January 21, 2010 õnneks mul pole veel olnud midagi aga alguses tahtsin rohkem teada sellest kreatiinist ja mujalt olen lugenud et hakkad oksendama. Share this post Link to post Share on other sites
Sakurai 0 Report post Posted January 21, 2010 õnneks mul pole veel olnud midagi aga alguses tahtsin rohkem teada sellest kreatiinist ja mujalt olen lugenud et hakkad oksendama.See mingi iba, ma ei ole küll täheldanud sellist effekti. Share this post Link to post Share on other sites
rollton 7 Report post Posted January 21, 2010 See mingi iba, ma ei ole küll täheldanud sellist effekti.Süda läheb küll pahaks, aga õnneks ei ole väärt kraam välja lipsanud. Share this post Link to post Share on other sites
