emmimees 1 Report post Posted October 9, 2009 Kreatiin ja kiima, no mida veel, õnneks mitte . Mina sain selle mõjust tunda vaid kerget kaalutõusu, vist hakkasin liiga vara võtma, sest jõunäitajad kasvasid niisamagi. Trenn iseenesest ajab küll rohkem kiima, tõstab testot ikkagi. Share this post Link to post Share on other sites
AlanBStard 126 Report post Posted October 9, 2009 Kreatiin ja kiima, no mida veel, õnneks mitte . Mina sain selle mõjust tunda vaid kerget kaalutõusu, vist hakkasin liiga vara võtma, sest jõunäitajad kasvasid niisamagi. Trenn iseenesest ajab küll rohkem kiima, tõstab testot ikkagi.Kreatiin peaks dihüdrotestosterooni tõstma. Share this post Link to post Share on other sites
Madis232 0 Report post Posted October 9, 2009 otseselt ta mingi taastaja ei ole , võta lihtsalt iga päev nii nagu harjunud oled. 2x päevas vms ( enne + pärast trenni 3-5 g. ja puhkepäeval 1 x 3-5 g.) oluliselt rohkem taastab nagu kvaliteetne valk, koos mitmekesise toiduga puhkepäevadel ! Share this post Link to post Share on other sites
mees232 0 Report post Posted October 9, 2009 (edited) Kreatiin peaks dihüdrotestosterooni tõstma.minul ajas kyll kunagi räigelt ikka,naine jättis sellepärast mahagi ausalt.Olin agressiivne nagu loom ja käitusin samuti.Muidugi kühveldasin rohkem kui vaja seda sisse,päevas kuskil 20g. Edited October 9, 2009 by mees232 Share this post Link to post Share on other sites
Wire 0 Report post Posted October 9, 2009 minul ajas kyll kunagi räigelt ikka,naine jättis sellepärast mahagi ausalt.Olin agressiivne nagu loom ja käitusin samuti.Muidugi kühveldasin rohkem kui vaja seda sisse,päevas kuskil 20g.Seksuaalselt olid agressiivne? Share this post Link to post Share on other sites
emmimees 1 Report post Posted October 9, 2009 Elu on huvitav, iga päev kuuleb midagi uut ja uskumatut :S Share this post Link to post Share on other sites
mees232 0 Report post Posted October 9, 2009 Seksuaalselt olid agressiivne?selle jätaks enda teada,eks Share this post Link to post Share on other sites
Wire 0 Report post Posted October 9, 2009 selle jätaks enda teada,eks Mhmm.. sain vastuse juba Share this post Link to post Share on other sites
Madis232 0 Report post Posted October 9, 2009 minul ajas kyll kunagi räigelt ikka,naine jättis sellepärast mahagi ausalt.Olin agressiivne nagu loom ja käitusin samuti.Muidugi kühveldasin rohkem kui vaja seda sisse,päevas kuskil 20g.kui kreatiin sind juba agresiivseks teeb, huvitav, milline mõju siis steroididel sinu puhul oleks Share this post Link to post Share on other sites
mees232 0 Report post Posted October 9, 2009 kui kreatiin sind juba agresiivseks teeb, huvitav, milline mõju siis steroididel sinu puhul oleks siis kindel vanglasse minek Share this post Link to post Share on other sites
InsaneQlimax 0 Report post Posted October 9, 2009 20g päevas, ai ai, Kas üleliigne kreatiini tarbimine neerusid ei kahjusta? Share this post Link to post Share on other sites
mees232 0 Report post Posted October 9, 2009 20g päevas, ai ai, Kas üleliigne kreatiini tarbimine neerusid ei kahjusta?seda ka,aga laadimisel nikunii 4x5g päevas! Share this post Link to post Share on other sites
ants16 0 Report post Posted October 9, 2009 Kreatiin annab just jõudu, aga ma arvan et ajaliselt on seda jah hea just taastajatega koos süüa.PS kas kreatiin kedagi kiima on ajanud ? Puhtteaduslik huvi Pole just kiima läind aga imelikke asju on juhtund küll. aasta tagasi ostsin mingit odavat kreatiini (USA toodang) ja kui seda tarbisin siis väikemees hakkas mäkra mängima. Nimelt tõusis siis kui polnud vaja ja vajus ära siis kui OLI vaja. Share this post Link to post Share on other sites
AlanBStard 126 Report post Posted October 9, 2009 kui kreatiin sind juba agresiivseks teeb, huvitav, milline mõju siis steroididel sinu puhul oleks dihüdrotestosteroon ongi steroid, 3-4x tugevam androgeen kui testosteroon. Share this post Link to post Share on other sites
AlanBStard 126 Report post Posted October 9, 2009 väikemees hakkas mäkra mängima. Nimelt tõusis siis kui polnud vaja ja vajus ära siis kui OLI vaja.Mäger nii et tee. Share this post Link to post Share on other sites
Guest nuti222 Report post Posted November 26, 2009 Tahtsin teada milleks seda ikka kasutatakse. Leidsin neitst kreatiini kohta : Kreatiin on kasutamisel peamiselt sprindi, jõu ja kiirusjõualadel. Kergejõustikus kasutatakse peamiselt sprindis, seevastu alates 800m ei kasutata, sest kehakaal tõuseks. Kasutatakse ka ujumise sprindidistantsidel, pallimängudes jm.Kreatiin suurendab maksimaaljõudu, kiirusjõudu ja jõuvastupidavust. Tõuseb intervalltreeningu tulemuslikkus, kõrgel suutlikkusel esineb kõrgem töövõime. Efektiivne on korduvatel sprindilõikudel. Kreatiini toimel on täheldatud ka anaeroobse läve tõusu, kuid aeroobse töövõime tõusu kohta on andmed vastuolulised. Seevastu on täheldatud ka vaimse töövõime tõusu. Kas see siis vastab tõele? Ise tegelen jooks, ratta, suusa jne. spordiga. Kas ma siis võin ka seda kasutada? ( vabandan, kui lol küsimus ) Share this post Link to post Share on other sites
JACKO 10 Report post Posted November 26, 2009 Kiiruslike ja vastupidavuse alade puhul soovitaksin hoopis kreatiin etüülestrit. Antud kreatiin erineb monohüdraadist selle poolest, et ei kogu organismi vett, samas aga suurendab jõunäitajaid ja suurendab ka vastupidavust. Soovitav kombineerida beta alaniiniga, lisades veel dextroosi paremaks imendumiseks. Share this post Link to post Share on other sites
harrelson 0 Report post Posted December 2, 2009 Tervist,oleks küsimus siis selline ,et kas see muudab midagi kui võtta kreatiini umbes tund pärast trenni mitte kohe peale trenni? Share this post Link to post Share on other sites
KT 0 Report post Posted December 2, 2009 mina võtan umbes 30 mintsa enne trenni ja peale trenni ka kui koju jõuansiis tarbin ka enne jooksma minemist Share this post Link to post Share on other sites
matjusm 24 Report post Posted December 2, 2009 Ma olen kuulnud väga vasturääkivaid väiteid kreatiini kasutamise kohta. Ühed ütlevad et seda tuleks võtta umbes 1h enne trenni. Teised aga räägivad et vahet pole millal sa võtad sest tähtis on kreatiini kogus kehas, mitte et sa tarbiksid seda nagu energiajooki. Share this post Link to post Share on other sites
emmimees 1 Report post Posted December 2, 2009 See nüüd ei tohiks midagi muuta, kas kohe peale treeningut või tund pärast. Pigem võta ennem trenni hoopis, kuna kasu on tast otseselt trennis kangi all(jõu kasv). Muidugi osades taastusjookides on ta ka sees miskipärast ... Share this post Link to post Share on other sites
.ep 0 Report post Posted December 2, 2009 jah. kui tahad ka trennis lisapowerit, võta enne trenni seda. kui tahad ainult lihase kasvu, võid manustada peale trenni ka. vot. Share this post Link to post Share on other sites
Andrek 0 Report post Posted December 2, 2009 .ep ära aja inimest segadusse. Kreatiinil on ikkagi kaks toimet - lihase töövõime kasv suure energia tõttu ja kreatiini sisalduse kasv lihastes. Suuremaks muutuvad lihased vaid sellepärast, et kreatiin koguneb lihasrakkudesse. Share this post Link to post Share on other sites
.ep 0 Report post Posted December 2, 2009 .ep ära aja inimest segadusse. Kreatiinil on ikkagi kaks toimet - lihase töövõime kasv suure energia tõttu ja kreatiini sisalduse kasv lihastes. Suuremaks muutuvad lihased vaid sellepärast, et kreatiin koguneb lihasrakkudesse.ja kas see ei tee siis sama välja? vastasin inimesele väga lihtsalt mida ta teada tahtis. või tuled sa ütlema, et kreatiin ei kasvata lihast? ainult suureneb selle sisaldus lihastes? Share this post Link to post Share on other sites
Andrek 0 Report post Posted December 2, 2009 Ei tee sama välja, loe bulletbroofi antud link läbi, saad natuke kasulikku infot. Share this post Link to post Share on other sites
