musmusmus 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 14, 2010 Kas on olemas kahte sorti kreatiine? Ühes mis annavad ainult jõudu ja teised mis nii massi ja jõudu?Noh, jah, monohüdraat annab massi juurde vee arvelt. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
harselius 1 Teavita postitusest Postitas Detsember 14, 2010 kreatiini vorme on palju erinevaid(monohüdraat, etüülester, krealkalyne jne) ja kõigil on mingil määral erinev toime, kuid põhifuktsioon on siiski sama. ühesõnaga peab kõik järgi proovima et milline sulle sobib/toimib kõigeparemini... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
timo116 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 15, 2010 Kas on olemas kahte sorti kreatiine? Ühes mis annavad ainult jõudu ja teised mis nii massi ja jõudu?Tuleb mass, tuleb lihas, tuleb lihas, tuleb jõud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kristjan-Johannes Konsap 566 Teavita postitusest Postitas Detsember 15, 2010 Kas on olemas kahte sorti kreatiine? Ühes mis annavad ainult jõudu ja teised mis nii massi ja jõudu?Ei. Kui kreatiin annab jõudu ja kui sa jõuad seeläbi treenida suurema raskusega, stimuleerid ka lihasmassi rohkem kasvama.Erinevate kreatiinide vahe on pigem imendumise protsendis, kui palju manustatud kreatiinist jõuab ka lihasesse, kui palju sellest püsib stabiilses kehale omastatavas vormis, kas kreatiinile peab imendumiseks midagi juurde võtma, kas kreatiinil on mingied kõrvalmõjusid jne. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
AlanBStard 126 Teavita postitusest Postitas Detsember 15, 2010 Etüülestri kohta arvatakse et see ei jõua üldse organismi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
harselius 1 Teavita postitusest Postitas Detsember 17, 2010 tean, et kohvi on mingil määral diureetilise toimega ja monohüdraat on anaboolse toimega ja kui eesmärgiks on mass sis ei ole soovitatav neid koos võtta...kuidas on aga kofeiini tabladega? kas kofeiinist tulebki see diureetiline toime? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
haubits 14 Teavita postitusest Postitas Detsember 18, 2010 tean, et kohvi on mingil määral diureetilise toimega ja monohüdraat on anaboolse toimega ja kui eesmärgiks on mass sis ei ole soovitatav neid koos võtta...kuidas on aga kofeiini tabladega? kas kofeiinist tulebki see diureetiline toime?Kofeiin ongi diureetikum. Nad on lihtsalt paberil vastandlikud protsessid.Paraku sisaldavad paljud trennieelsed ergutid kofeiini, samuti joon ma niiehknaa energiajooke (kuna kohvi ma ei tarbi eriti).Lihas on kolmveerand vesi, seega erilist katastroofi kohvi minu arust ikkagi ei kujuta. Soovitatav annus on 300mg päevane kofeiinil, mis jätab ruumi küll, kui konstantselt kohvit ei lürbi. Nii must ka see elu pole. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
harselius 1 Teavita postitusest Postitas Detsember 18, 2010 ühesõnaga kofeiini tabla neutraliseerib mingil määral monohüdraati? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
AlanBStard 126 Teavita postitusest Postitas Detsember 18, 2010 Neutraliseerib, aga mitte vee pärast. Eespool on räägitud ka. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
50 A.E. 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 28, 2010 On see kindlasti vajalik? Teeb see kindlasti vahet? Väga vastik oli ikka 4 korda päevas seda viinamarjamahlaga sisse juua.Lihtsalt tahaks teada, kas see on kindlasti vajalik järgmine kord(kui kunagi jälle hakkan võtma)? Või ei tee see suurt vahet??? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Rebane 102 Teavita postitusest Postitas Detsember 28, 2010 On see kindlasti vajalik? Teeb see kindlasti vahet? Väga vastik oli ikka 4 korda päevas seda viinamarjamahlaga sisse juua.Lihtsalt tahaks teada, kas see on kindlasti vajalik järgmine kord(kui kunagi jälle hakkan võtma)? Või ei tee see suurt vahet???Juttu siin Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
haubits 14 Teavita postitusest Postitas Detsember 29, 2010 Jumal küll kui viinamarjamahl on vastik, siis joo muu mahlaga - ega seal mingit erilist vahet ei ole. Niikuinii meie poemahlad on ühe baasiga paljuski.Kui mahl ei meeldi, siis joo paljalt, kuigi vaevalt see etem on. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
renku 54 Teavita postitusest Postitas Detsember 29, 2010 Otsisin siit foorumist enda vastust kuid ei leidnud kahjuks, vb jäi miskit kahesilma vahele aga selline küsimus siis. Nimelt ostsin Fast Creatine Monohydrate ja et kui ma alustan seda laadimis nädalat 20g päevas ning reedel tuleb puhkepäev kus võtan siis 5g hommikul ja õhtul tuleb sünnipäev ning pitsitõstmine , et kas viina võib juua?Kui kreatiini laadimisega võtad, siis minu kogemus ütleb, et 1 pidu ja kogu kuur on täielikult maha visatud, alko viib sul vee kehast välja ja niipea enam uuesti kreatiin seda kinni hoidma ei hakka, vähemalt mul. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Paul.K. 3 Teavita postitusest Postitas Detsember 29, 2010 Mis maitsega on Creatine ja kuidas seda kasutada ja millega segada , siin pole kirjas http://fitshop.fitness.ee/kreatiinid/0/readmore/40/ , ainult kui et 5 g x 4 päevas aga kuidas süüa jne pole ja maitse ka puudu , sooviks abi .Sel polegi maitset... Segada võid mahlaga nt või võid ka puhalt lusikaga kreatiini võtta ja jood vett peale. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
lihas1234 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 8, 2011 Dextra't peab koos võtma Kreatiiniga ja kui vana sa oled? kui alla 15 siis ei tohiks seda kraami üldse võtta. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
harselius 1 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 8, 2011 Dextra't peab koos võtma Kreatiiniga ja kui vana sa oled? kui alla 15 siis ei tohiks seda kraami üldse võtta.kreatiini võiks võtta DEXTROga. mida see kreatiin sis 15 a teeb nii hullu? :S Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ants16 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 11, 2011 Tere!Minu esimene küsimus oleks, selline, et kui ma olen võtnud peale trenni 3-5g kreatiini (4x nädalas), siis millal tuleks teha kreatiini võtmise sisse paus ja kui pikk?Teine küsimus oleks selline, et kui ma võtan peale trenni süs+valk+krea, siis millal mul tasuks võtta massilisajat (ntx mass2?). Peale trenni pole vist väga mõtet, kui ma juba süs-krea-valku koksi joon.Ette tänades. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
marko1222 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 11, 2011 Kas sul selle kreatiini pakendi ( purk vms ) selle peal pole kirjas, kuidas võtta?? Tavaliselt on sinna kirjutatud, et mingi 4 nädalat või 5 nädalat võtad, see on siis nagu see kuuri aeg ja siis mingi nädal pausi jälle sellest jne. Vaat järele, äkki on. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
harselius 1 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 11, 2011 nii väikse kogusega (3-5g) ei ole vaja kuurina teha. võid pidevalt ka võtta... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
timo116 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 11, 2011 Võid ka aastaläbi võtta, või ka paari nädalase pausi teha kui purk otsas. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 11, 2011 Oleneb kui suur purk on. Aga pooldan Timo mõtet kui plaan on pidevalt kreatiini võtta. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
turbiin 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 10, 2011 mure siis selline et sõbral sünnipäev tulekul aga ei oska nutta ega naerda, kuna ei tea mis nende mõju kehale oleks!? keegi teab tarka nõu? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
matjusm 24 Teavita postitusest Postitas Veebruar 10, 2011 mure siis selline et sõbral sünnipäev tulekul aga ei oska nutta ega naerda, kuna ei tea mis nende mõju kehale oleks!? keegi teab tarka nõu?http://www.muscleandstrength.com/articles/...nd-alcohol.html Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
capoguy 1 Teavita postitusest Postitas Veebruar 10, 2011 ühe sünnipäeva pärast ei tasu kohe kindlasti muretseda, kreatiini kohapealt võta täiesti vabalt. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Amarillo 1 Teavita postitusest Postitas Veebruar 10, 2011 midagi ei juhtu , kui sa just neerupuudulik pole Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides