kixs 0 Teavita postitusest Postitas Märts 16, 2010 Odavaim süsikas on sul osta poest Trauben Zuckerit. Pool kilo on umbes 18 krooni. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
möhh 0 Teavita postitusest Postitas Märts 16, 2010 Odavaim süsikas on sul osta poest Trauben Zuckerit. Pool kilo on umbes 18 krooni.[/quoteon olemas mingi kindel pood kus müüakse seda?? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Vilps 1 Teavita postitusest Postitas Märts 16, 2010 Üks pood on näiteks see - http://www.powerman.ee/index.php?go=products&cat_id=1..aga peaks ka Rimides ja Maksimarketites müügil olema. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kixs 0 Teavita postitusest Postitas Märts 16, 2010 Odavaim süsikas on sul osta poest Trauben Zuckerit. Pool kilo on umbes 18 krooni.Peaks olema seda suhkrut saada kõikides suuremates poodides. Kindlalt on seda saada Tallinnas Prismas ja Rimis. Prismas oli samas riiulis teiste suhtkrutega. Rimis jäi ta nö. loodustoodete riiulilt silma. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
möhh 0 Teavita postitusest Postitas Märts 17, 2010 Üks pood on näiteks see - http://www.powerman.ee/index.php?go=products&cat_id=1..aga peaks ka Rimides ja Maksimarketites müügil olema.tänud lingi eest a lähen võtan rimist ära selle...saab kiiremini pihta hakata;) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
möhh 0 Teavita postitusest Postitas Märts 17, 2010 Peaks olema seda suhkrut saada kõikides suuremates poodides. Kindlalt on seda saada Tallinnas Prismas ja Rimis. Prismas oli samas riiulis teiste suhtkrutega. Rimis jäi ta nö. loodustoodete riiulilt silma.tänud... lähen rimisse luurele;) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Stardust 0 Teavita postitusest Postitas Märts 17, 2010 Konsumites on ka müügil, maksab 17.90. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
wtrix 1 Teavita postitusest Postitas Märts 24, 2010 (muudetud) Küsimus:Siin on mitmel pool läbi jooksnud soovitus vältida treeningute esimesel kaheksal kuul kreatiini tarbimist, et lükata esmatarbimise võimsat mõju ajaliselt edasi (isegi kuni 8 kuud).Küsimus on selline (pigem teoreetilist laadi, kuna mul see aeg ammu seljataga), et kas mitte selle kaheksa kuu pideva tarbimise tulemus ei oleks summaarselt suurem kui selle ühekordse suure suure juurdevõtmise tulemus. Teisit öelduna - kas üheksa kuu pideva tarbimisega ei jõua kulturist mitte kaugemale kui ainult üheksandal kuul tarbimisega. Muudetud Märts 24, 2010 kasutaja wtrix poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas Märts 24, 2010 Mõnes tootes, n CGT on lihtsalt kreatiin ja glutamiin (ja ka tauriin) sees, võib-olla sellest. Samas ei pea kreatiini millegagi "asendama". Aga tõesti, kui tegemist on üliraskete treeningutega, siis oleks BCAA omal kohal.@wtrix - su teoreetilises küsimuses on viga sees. Miks teise varianti puhul treenija ainult 1 kuu - üheksanda kasutaks. Tavaliselt ikka kauem. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
dirty scorpion 0 Teavita postitusest Postitas Märts 24, 2010 Küsimus:Siin on mitmel pool läbi jooksnud soovitus vältida treeningute esimesel kaheksal kuul kreatiini tarbimist, et lükata esmatarbimise võimsat mõju ajaliselt edasi (isegi kuni 8 kuud).Küsimus on selline (pigem teoreetilist laadi, kuna mul see aeg ammu seljataga), et kas mitte selle kaheksa kuu pideva tarbimise tulemus ei oleks summaarselt suurem kui selle ühekordse suure suure juurdevõtmise tulemus. Teisit öelduna - kas üheksa kuu pideva tarbimisega ei jõua kulturist mitte kaugemale kui ainult üheksandal kuul tarbimisega.Sõltub kuidas Sa alustad. Tüüpiline algaja, kes hakkab jõusaalis käima algul ei tee kava järgi, vaid teeb suvalisi harjutusi. Siis ma arvan kreatiini tarbimine ei tasuks eriti ära. Aga kui on näiteks algaja kes teab mida teha, keegi juhendab ja õpetab ja pingutab siis minumeelest miks ka mitte kohe algusest hakata tarbima. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
wtrix 1 Teavita postitusest Postitas Märts 24, 2010 (muudetud) Mõnes tootes, n CGT on lihtsalt kreatiin ja glutamiin (ja ka tauriin) sees, võib-olla sellest. Samas ei pea kreatiini millegagi "asendama". Aga tõesti, kui tegemist on üliraskete treeningutega, siis oleks BCAA omal kohal.@wtrix - su teoreetilises küsimuses on viga sees. Miks teise varianti puhul treenija ainult 1 kuu - üheksanda kasutaks. Tavaliselt ikka kauem.Täpsustame. Oletame, et on 2 identset algajat (ühemunakaksikud või misiganes). Mõlemad hakkavad ühel samal hetkel harjutama ja teevad sama sagedusega 3 kuud algajate kava järgi (kogu keha 3x nädalas) ja edasi splitivad kava kaheks (4x nädalas). Nii harjutavad kokku 10 kuud. Üks hakkab kreatiini tarbima pärast ühte kuud harjutamist. Teine hakkab kreatiini tarbima pärast 8 kuud harjutamist. Kumb harjutaja on kümnenda kuu lõpuks tugevam ceteris paribus. Muudetud Märts 24, 2010 kasutaja wtrix poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
wtrix 1 Teavita postitusest Postitas Märts 24, 2010 Mõnes tootes, n CGT on lihtsalt kreatiin ja glutamiin (ja ka tauriin) sees, võib-olla sellest. Samas ei pea kreatiini millegagi "asendama". Aga tõesti, kui tegemist on üliraskete treeningutega, siis oleks BCAA omal kohal.@wtrix - su teoreetilises küsimuses on viga sees. Miks teise varianti puhul treenija ainult 1 kuu - üheksanda kasutaks. Tavaliselt ikka kauem.Täpsustame. Oletame, et on 2 algajat. Mõlemad teevad 3 kuud algajate kava järgi (kogu keha 3x nädalas) ja edasi splitivad kava kaheks (4x nädalas). Nii harjutavad kokku 10 kuud. Üks hakkav kreatiini tarbima pärast ühte kuud harjutamist. Teine hakkab kreatiini tarbima pärast 8 kuud harjutamist. Kumb harjutaja on kümnenda kuu lõpuks tugevam ceteris paribus. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
JungaTroll 79 Teavita postitusest Postitas Märts 24, 2010 Täpsustame. Oletame, et on 2 identset algajat (ühemunakaksikud või misiganes). Mõlemad hakkavad ühel samal hetkel harjutama ja teevad sama sagedusega 3 kuud algajate kava järgi (kogu keha 3x nädalas) ja edasi splitivad kava kaheks (4x nädalas). Nii harjutavad kokku 10 kuud. Üks hakkab kreatiini tarbima pärast ühte kuud harjutamist. Teine hakkab kreatiini tarbima pärast 8 kuud harjutamist. Kumb harjutaja on kümnenda kuu lõpuks tugevam ceteris paribus.Ei ole võimalik öelda. Teisi lisategureid on liialt palju. Toit, puhkus jms. Kreatiin kui preparaat mõjutab suhteliselt marginaalset osa lihase ainevahetuses, kasu peaks väljenduma võimaluses lihast täielikumalt koormata, st. suurendada kasvamisimpulssi läbi lihase võime teha veidi rohkem tööd ja olla koormuse mõju all. Kui aga mõlemad kodanikud ei lähe ükskõik millise kava juures üleüldse teatud piirini, siis võivad nad kasvõi labidatega kreatiini sisse ajada. Mingit erilist tulemust ei ole. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
wtrix 1 Teavita postitusest Postitas Märts 24, 2010 Ei ole võimalik öelda. Teisi lisategureid on liialt palju. Toit, puhkus jms. Kreatiin kui preparaat mõjutab suhteliselt marginaalset osa lihase ainevahetuses, kasu peaks väljenduma võimaluses lihast täielikumalt koormata, st. suurendada kasvamisimpulssi läbi lihase võime teha veidi rohkem tööd ja olla koormuse mõju all. Kui aga mõlemad kodanikud ei lähe ükskõik millise kava juures üleüldse teatud piirini, siis võivad nad kasvõi labidatega kreatiini sisse ajada. Mingit erilist tulemust ei ole.ceteris paribus - muudel võrdsetel tigimustel. Oletame, et kodanikud pingutavad mõlemad nii kuis jaksavad. Jätame muud mõjurid kõik mängust välja. Oletame, et nad mõlemad on ideaalsel dieedil. Oletame, et nende päevakava on identne. Genofond samuti.See "ei ole võimalik öelda" tähendab ilmselt pigem seda, et ei tea. Right? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
JungaTroll 79 Teavita postitusest Postitas Märts 25, 2010 ceteris paribus - muudel võrdsetel tigimustel. Oletame, et kodanikud pingutavad mõlemad nii kuis jaksavad. Jätame muud mõjurid kõik mängust välja. Oletame, et nad mõlemad on ideaalsel dieedil. Oletame, et nende päevakava on identne. Genofond samuti.See "ei ole võimalik öelda" tähendab ilmselt pigem seda, et ei tea. Right?Wrong. Kreatiini puhul on kontrollitud tõepoolest mõningane mõju. Nii et teoreetiliselt võiks erinevus ilmneda küll. www.pubmed.org-ist leiad näiteks mitmeid artikleid selle kohta. Pikemalt on ka selle mõju kirjeldatud raamatus http://www.amazon.com/Sports-Nutrition-Pro...l/dp/0849390796 Kuid ma võin julgelt väita, toetudes nimetatud allikatele ja enda kogemustele, et 50% (NB! mitte 100%) kreatiini populaarsusest põhineb selle ohutusel. On teada, et sellel ei ole erilisi halbu kõrvalmõjusid ja sestap reklaamitakse ja müüakse seda laialt. Kasutan kreatiini ka ise. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
wtrix 1 Teavita postitusest Postitas Märts 25, 2010 Wrong. Kreatiini puhul on kontrollitud tõepoolest mõningane mõju. Nii et teoreetiliselt võiks erinevus ilmneda küll. www.pubmed.org-ist leiad näiteks mitmeid artikleid selle kohta. Pikemalt on ka selle mõju kirjeldatud raamatus http://www.amazon.com/Sports-Nutrition-Pro...l/dp/0849390796 Kuid ma võin julgelt väita, toetudes nimetatud allikatele ja enda kogemustele, et 50% (NB! mitte 100%) kreatiini populaarsusest põhineb selle ohutusel. On teada, et sellel ei ole erilisi halbu kõrvalmõjusid ja sestap reklaamitakse ja müüakse seda laialt. Kasutan kreatiini ka ise.Erinevus siis kumma harjutaja kasuks? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fitnesspurk 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 1, 2010 Kas see on tõsi, et kui võtan esimest korda kreatiini, siis laksib hästi, aga kui teen poole aasta pärast uue kuuri, siis enam nii hästi ei laksi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Amarillo 1 Teavita postitusest Postitas Aprill 1, 2010 Kas see on tõsi, et kui võtan esimest korda kreatiini, siis laksib hästi, aga kui teen poole aasta pärast uue kuuri, siis enam nii hästi ei laksi.karta on , aga alati on erandeid Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Thomas 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2010 Nimelt olen teadlik, et kreatiini mõju seisneb lihasrakkude täitmises veega. Rohelise tee (sisalduva kofeiini) effekt seisneb aga selles, et ta on diureetikum ja viib kehast vett välja. Küsimus seisnebki selles, et kas siis pole mõtet neid kahte korraga tarbida või ei mõjuta need kaks teineteise omadusi niivõrd palju, et peaks vältima koostarbimist. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Jarmo Oberst 7 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2010 Nimelt olen teadlik, et kreatiini mõju seisneb lihasrakkude täitmises veega. Rohelise tee (sisalduva kofeiini) effekt seisneb aga selles, et ta on diureetikum ja viib kehast vett välja. Küsimus seisnebki selles, et kas siis pole mõtet neid kahte korraga tarbida või ei mõjuta need kaks teineteise omadusi niivõrd palju, et peaks vältima koostarbimist.Tarbi rahulikult! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Hr.Vals 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2010 See, et kreatiin suurendab raku mahtu vee arvelt on minuteada nö. kõrvalmõju? Teatud varjanti kreatiinid ei pidavat vett nii metsikult siduma, mis peaks olema +kulturistidele võistluste eelsel perioodilSeega ma järeldan, et see sinu varjant why not ?Või mis teised arvavad? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Jarmo Oberst 7 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2010 (muudetud) See, et kreatiin suurendab raku mahtu vee arvelt on minuteada nö. kõrvalmõju? Teatud varjanti kreatiinid ei pidavat vett nii metsikult siduma, mis peaks olema +kulturistidele võistluste eelsel perioodilSeega ma järeldan, et see sinu varjant why not ?Või mis teised arvavad?Mina olen ikka asjast niimoodi aru saanud, et kreatiin (monohüdraat) seob lihases vett, kuna lihas koosneb ca. 70% veest siis mida rohkem vett, seda suurem lihas/rohkem jõudu.Üldiselt pole eriti süvenenud ja lugenud kreatiini kohta. Muudetud Aprill 7, 2010 kasutaja JarmoOberst poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Thomas 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2010 kofeiini tuleb piirata kreatiinitsükli jooksul, mitte üle 300mg päevaskiire otsing annab vastuseks, et keskmine tass rohelist teed sisaldab 23mg kofeiini, seega pmst. pole piiranguid vist? (see 300mg ilmselgelt on, aga kes ikka nii palju teed joob, right?) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Amarillo 1 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2010 kiire otsing annab vastuseks, et keskmine tass rohelist teed sisaldab 23mg kofeiini, seega pmst. pole piiranguid vist? (see 300mg ilmselgelt on, aga kes ikka nii palju teed joob, right?)jep , kohvi anna bka kofeiini + lisandid, et kokku päevas ei tohiks üle 300mg... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
arved 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2010 Kreatiin väidetavalt mitte ainult ei tõmba vett lihasrakkudesse vaid annab ka kiiret energiat ja muudab seeläbi lihaseid tugevamaks .Vee sidumisega aga aitab kiirendada lihaskasvu - ehk kui roheline tee viib vee välja siis kiire energia peaks ikkagi jääma boonuseks või ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides