Kofeiin

[PriitCoo 0]

Mina võtan 1 kofeiini tabletti sisse enne trenni ja uni kaob kähku. Palju parem on kohe trenni teha.

Oled aktiivsem jne. Enesetunne parem.

Halvasti ple siiamaani mõjunud!

[erko87 0]

Mitu mg sinu tablett on???

Ise võtan 3 100mg tabletti

[tiiger112 0]

Ma hakkasin ka tarbima ja mina võtan 1.30 h enne trenni neid. kas selline aeg on optimaalne, et kasutegur oleks maksimaalne?

[tiiger112 0]

Tere. Tahaksin teada, kui palju enne trenni peaks võtma kofeiini tablette, et neist oleks maksimaalselt kasu?

[kr2su 0]

no sa viska ikka mingi 10 tükki julgelt korraga sisse - pärast on tunne nagu oleksid speedi pannud ja purustad kõik oma rekordid

targem oleks võtta ntx kohvi asemel + see teema oli siin juba kuskil.

[tiiger112 0]

no sa viska ikka mingi 10 tükki julgelt korraga sisse - pärast on tunne nagu oleksid speedi pannud ja purustad kõik oma rekordid

targem oleks võtta ntx kohvi asemel + see teema oli siin juba kuskil.

Ma mõtlesin tegelikult nagu kui palju enne. Kas 2h või 30mina vms?

[kr2su 0]

Ma mõtlesin tegelikult nagu kui palju enne. Kas 2h või 30mina vms?

pigem siis juba 30min

[ras 0]

Tere. Tahaksin teada, kui palju enne trenni peaks võtma kofeiini tablette, et neist oleks maksimaalselt kasu?

mm.. mis need teevad meeletult ärevaks vms?. st.. mis nende point on .. ühel hetkel trenni minna ja rekordeid teha?

[tiiger112 0]

mm.. mis need teevad meeletult ärevaks vms?. st.. mis nende point on .. ühel hetkel trenni minna ja rekordeid teha?

ei uuri asja veidi. Need aitavad rasva põletada trenni ajal

[ergo911 0]

Lugesin siis artikleid toitumisest ja leidsin huvitava värgi, et kui kui jood tavalist koffi ilma suhkruta siis aitab kaasa see rasvade põletamisele . Et kas oleks seda enne jõusaali mõistlik juua? Eesmärk vähendada rasva hulka ja suurendada lihaseid

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Jah, mõju on olemas, aga see moodustab ehk ainult 0,01% tulemusest.

Kõige tähtsam, mis määrab, kas rasvad põlevad või lihased kasvavad, on ikka treening ja toitumine.

Paljudel ainetel on mingi efekt olemas, aga seetõttu ei tasu hakata neid veel kokku ostma, vägisi sisse ajama ega üle tähtsustama.

[gmaster 302]

no sa viska ikka mingi 10 tükki julgelt korraga sisse - pärast on tunne nagu oleksid speedi pannud ja purustad kõik oma rekordid

targem oleks võtta ntx kohvi asemel + see teema oli siin juba kuskil.

Päris head soovitused olid aastal 2007

Küsimuseks siis kasutajatele: kui palju ja kui tihti?

[realreal 1]

Kes oskab seda kommenteerida. Minul hommikuti kohvi ei tõmba käima, pigem tuleb unekas peale. Aga seevastu õhtul kuskil 18:00-20:00 paiku juues on öösel uni rikutud.

Sõbral paneb hommikul käima ja õhtul enne magamist joob tassi ära, siis tuleb hea uni.

Strange world

Muudetud September 5, 2011 kasutaja realreal poolt

[kristjan80 0]

Pole kunagi olnud suurem kohvi ja kofeiini sisaldavate jookide tarbija. 2 kuud tagasi võtsin esimest korda kofeiini(400mg) enne jõusaalitrenni (apteegist cafi tabs vms 100tbl=u2-3euri 1tbl=100mg kofeiini) ning sama treening suurenesid kõik tööseerjaks olevad raskused kohe 20-30% tehes sama arv korduseid mis kergemate raskustega. Väga tihti aga ei soovita seda tarbida kuna keha harjub sellega ning sama efekti saavutamiseks tuleb koguseid tõsta - minu kogemuste põhjal - 1-2 korda nädalas u 30min enne treenigut(mitte täis kõhu peale) on optimaalne. Et kofeiinist saavutada maksimaalset effekti tuleb elimineerida igasugune muu kohvi ja tee igapäevane tarbimine.

[gmaster 302]

Kes oskab seda kommenteerida. Minul hommikuti kohvi ei tõmba käima, pigem tuleb unekas peale. Aga seevastu õhtul kuskil 18:00-20:00 paiku juues on öösel uni rikutud.

Sõbral paneb hommikul käima ja õhtul enne magamist joob tassi ära, siis tuleb hea uni.

Strange world

Väga huvitav. Mul on nimelt ka kohv pigem rahustava mõjuga.. tegin eksperimendi südamemonitoriga ja mustvalgelt seda näha

[Archangel 482]

Väga huvitav. Mul on nimelt ka kohv pigem rahustava mõjuga.. tegin eksperimendi südamemonitoriga ja mustvalgelt seda näha

Keegi ütles mulle kunagi väga lihtsa lause:

Kohvi joomine on nagu autolt pidurite eemaldamine. Täiesti kasutu vaimu/keha stimuleerimiseks, kui "auto" ei liigu.

Ehk kohvi mõju tuleb kõige paremini siis välja, kui oled aktiivne, kas füüsiliselt või vaimselt. Vähe palju loota, et igavledes kohvilaksu sisse juues tekiks mingi energia üledoos.

[AlanBStard 126]

Keegi ütles mulle kunagi väga lihtsa lause:

Kohvi joomine on nagu autolt pidurite eemaldamine. Täiesti kasutu vaimu/keha stimuleerimiseks, kui "auto" ei liigu.

Ehk kohvi mõju tuleb kõige paremini siis välja, kui oled aktiivne, kas füüsiliselt või vaimselt. Vähe palju loota, et igavledes kohvilaksu sisse juues tekiks mingi energia üledoos.

Sellist asja kuulen küll esimest korda.

Mõju sõltub ikka inimesest. Mõni on kofeiiniga nagu elektrijänes. Mina magasin isegi 1,5 grammiga nagu nott. Plaan oli eksamiks õppida

Mingit stimuleerivat mõju pole ma kohvist kunagi täheldanud. Aga võõrutusnähud tekivad küll kui mõni päev kohvi ei saa.

[kristjan80 0]

käisin road tripil usas - päevad koosnesid pikkadest sõitudest(ise polnud roolis) ning enamus neist algas liiga vara hommikul, unega võitlemiseks jõin enamus hommikud ala 0,5-1 liitrit kohvi(tavalises 200ml tassis 80-200mg kofeiini?)ning sellest hoolimata pool tundi hiljem magasin nagu nott. Archangeli jutus on point.

[gmaster 302]

Mõju sõltub ikka inimesest.

Tegin eksperimendi m6ned nädalad tagasi.

5 minutit istusime, siis j6ime kohvi ja istusime veel 20 minutit. Kogu see aeg oli sydamemonitor peal, mis jäädvustas tulemusi.

Minul pulss ja hingamissagedus langes, teisel eksperimendis osalenul m6lemad t6usid.

[kristjan80 0]

ära joo kohvi ega kofeiini sisaldavaid jooke nädal ning võta siis tühja kõhu peale kofeiini tablette u 6mg kofeiini/keha kg kohta ja vaata kas siis ka avaldab sama mõju.

uuri ise järgi -

http://en.wikipedia.org/wiki/Caffeine

Muudetud Aprill 25, 2012 kasutaja kristjan80 poolt

[tarmop 79]

Keegi ütles mulle kunagi väga lihtsa lause:

Kohvi joomine on nagu autolt pidurite eemaldamine. Täiesti kasutu vaimu/keha stimuleerimiseks, kui "auto" ei liigu.

Ehk kohvi mõju tuleb kõige paremini siis välja, kui oled aktiivne, kas füüsiliselt või vaimselt. Vähe palju loota, et igavledes kohvilaksu sisse juues tekiks mingi energia üledoos.

Hea võrdlus, eks enamus toidulisasid ei anna efekti, kui neid kodus diivanil istudes manustad. Usun et ka viagra ei mõju, kui diivanil varbaid näpid ja telkust Õnne 13 vahid.

Aga kofeiini puhul tunnen ise vähe teisiti. Hommik kohvita, siis ei saagi "käima" ja kui ikka peale viit õhtul tassi teed, siis samal päeval magama enam ei saa. Ise tarbin vahel koffeiini kapsleid 100mg/1tk. Kui õhtul vaja välja minna, aga tunned kerget unekat, siis 5tk sisse ja pidu läheb edasi Ka enne trenni olen võtnud kui on uim tunne, tõesti aitab.

Olen kuulnud ka teoreetikud rääkimas, et kohvi mõju on max 1 tund, ülejäänud psühholoogiline.

[AlanBStard 126]

ära joo kohvi ega kofeiini sisaldavaid jooke nädal ning võta siis tühja kõhu peale kofeiini tablette u 6mg kofeiini/keha kg kohta ja vaata kas siis ka avaldab sama mõju.

Mina tolle 1,5 g võtsin tühja kõhuga ja eelnevalt tarvitamata ja õppimine sumbus mõnusas unes.

Mul pole kofeiin kunagi mingit stimuleerivat mõju avaldanud. Arhangeli teooria et mõju sõltub eelnevast tegevusest on kõige kahtlasem siinsetest üldse

Ja toidulisandid vaieldamatult avaldavad sama mõju sõltumata sellest kas võtad neid diivanil lamades või köiel kõndides.

[Rebane 102]

Tegin eksperimendi m6ned nädalad tagasi.

5 minutit istusime, siis j6ime kohvi ja istusime veel 20 minutit. Kogu see aeg oli sydamemonitor peal, mis jäädvustas tulemusi.

Minul pulss ja hingamissagedus langes, teisel eksperimendis osalenul m6lemad t6usid.

Siin pead jooma vahepeal kofeiinivaba kohvi - platseebo on vaja ka mängu tuua. Nii nagu arsti juures võib vererõhu lakke lüüa, võib ka soovi korral selle alla peksta puhtalt soovmõtlemisega. Nagu ise ütlesid - hingamissagedus langes. Ei pruukind olla taotuslik tagasihoidmine, aga kui tahtmine oli suur, võttis sul keha ise automaatselt tuure maha.

Usun et ka viagra ei mõju, kui diivanil varbaid näpid ja telkust Õnne 13 vahid.

Viagra peaks mõjuma isegi siis, kui pühapäeva varahommikul Prillitoosi vahid.

[Sarge 385]

Viagra peaks mõjuma isegi siis, kui pühapäeva varahommikul Prillitoosi vahid.

Viagra ei toimi kui pole ikkagi seksuaalset tungi.

Üks asi, mis on veel viagra sarnane on "Hispaania kärbes" - müüakse sekspoodides. Selle koostis on sama, mida sportlased enne trenni kasutavad - arginiin ja C-vitamiin. Aga kindlasti on selle koostis varieeruv ja müüakse ainult nime pärast. Väheusutav, et tänapäeval reaalselt kasutatakse kärbest (tema mürki vms).

Ise kohvijooja pole ja erilist mõju ka ei tähelda, et ergutaks. Kui dieedil ei ole, siis üldse kohvi ei joo. V-o kui kellelgi külas olen ja viisakusest jutu kõrvale võtan tassikese ning mingit erilist ergutavat toimet küll ei tunne. Enne trenni kasutatavad ergutid samuti ei tööta.

[Akrapovic 71]

Siin pead jooma vahepeal kofeiinivaba kohvi - platseebo on vaja ka mängu tuua. Nii nagu arsti juures võib vererõhu lakke lüüa, võib ka soovi korral selle alla peksta puhtalt soovmõtlemisega. Nagu ise ütlesid - hingamissagedus langes. Ei pruukind olla taotuslik tagasihoidmine, aga kui tahtmine oli suur, võttis sul keha ise automaatselt tuure maha. Viagra peaks mõjuma isegi siis, kui pühapäeva varahommikul Prillitoosi vahid.

On kogemusi ? (mõtlen Prillitoosi vaatmist koos väikse vigra tabletiga )