Kohupiim

[djuha 0]

Ma söön kohupiima 3 x 220g päevas. Kas ta teeb mingit kahju mu tervisele.

[Tsaar 0]

ära karda, ei tee. (kui sa just koos pakendiga ei söö)

[erxs11 0]

Juhul kui sa muid asju ka sööd ja saad kõik vajalikud ained kätte siis pole hullu midagi. Jälgi, et kohupiimast sinu ainus toit ei saa.

[segens 0]

Olen mõnda aega kolanud siin foorumis ja saanud enam-vähem kõik vajaliku info ning teadmised kätte (toidust, lisanditest jm.), sealhulgas ka seda kui palju organism keskmiselt valku omastab.

Kuid ei ole leidnud konkreetset arvamust, selle kohta, et kui enne magama minekut juua ära pakk kohupiima + piim, sest panen blenderisse. Kokku teeb see ca 52-55 grammi valku.

Hommikusöök on kuskil 08:00 paiku. Kas sellise koguse valku omastab organism ööga ära, või läheb mingi osa raisku.

[alz1 0]

umb 20 g läheb raisku sest organism suudab omastada 30 g valku 3 tunniga,parem jaota see kogus kaheks ja tõuse öösel üles näiteks või enne magamaminekut 3 tundi pool kogusest ja ene magamaminekut teine pool või lihtsalt vähenda kogust

Muudetud Mai 5, 2005 kasutaja alz1 poolt

[segens 0]

Ülejäänud 5-el tunnil ei toimu mingit omastamist/seedimist?

[bohemianrhapsody 9]

See on igalühel suht erinev, mingeid kindlaid numbreid on raske öelda, sest inimesed on erineva kaalu ja erineva ainevahetusega. Üldiselt on levinud jah, et umbes 3 tunni tagant peaks sööma 30-40 gr valku, siis arvatavasti osa sellest võib raisku minna, aga mina nii kindlalt ei ütleks.