laukus 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2005 lamades surumine aga ma hoian hästi väikest haaret... kastasub seda teha ja mis osa ta rinnast treenib?? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MatiUne 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2005 Kitsa haardega surumine koormab palju tripcepsit, vähem rinda, laia haardega rohkem rinda... Miks sa tahad kitsa haardega suruda, on mingi põhjus ka? Praegu on poest veel saada "jõu, tervise, ilu anatoomia" raamat mida tasuks kindlasti osta, või lasta endale sünnaks kinkida... Igal harjutusesel on ikka oma tehnika, ja sellest kinnipidamine on väga tähtis, tähtis on ka see et sa saaks aru mis harjutus kuhu mõjub üldse!!! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kame 11 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2005 selle teema all küsiks et kas keegi oskab üelda - nimelt kui treenin triitsepsit ja teen kitsa haardega surumist siis nagu triitseps ei saagi nii palju koormust kui rind , kuigi olen tehnikat lihvinud ja sooritus on õige - lissalt rind lükkab kuidagi kõvasti kaasa! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
joey 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2005 mina teen kitsa haardega surumist rinna trenni lõpul, kui rind on väsind. see on mul juba triitsa harjutus, aga teen seda, et treenida rohkem oma rinna keskmist osa, võtab päris hästi läbi rinna sisemise. mõnusalt verd täis läheb. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
KaupzK 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2005 Kitsa haardega teeb triitsepsit, rinna siseosa ja käed keha vastus tehes ka enam delta esiosa. Käed kehast eemal rohkem rinda. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
