„Vaata, mida Sa sööd!”

[Arnold 76]

Soovitan kõigile, kes soovivad tõsiselt oma toitumist ja kehakaalu jälgida .

Reaalsed kalorid ja reaalsetest toodetest !

Lihtne kaloriraamat. „Vaata, mida Sa sööd!”: see on käsiraamat, kuhu on kogutud üle 3000 Eesti kõige laiemalt levinud toiduaine kalori- ja rasvasisaldused 100g ja tavalise kasutatava koguse kohta. Siit leiad ka puuviljade, marjade jt selliste toiduainete energiasisaldused, mida pakenditel tavaliselt kirjas pole. Raamat on koostatud nagu märkmik, kuhu saab iga kasutaja ise täiendusi teha.

Kui Sa soovid kanda „riideid, mis Sulle meeldivad, mitte neid, kuhu Sa mahud”, siis see käsiraamat on just Sulle.

Eesmärgiks on pakkuda lihtsamat ja käepärasemat moodust kas siis kaalu alandada või tõsta. Selles raamatus leiduvate tabelite ja valemite abil saab vähese vaevaga arvestada oma igapäevase toidu hulka.

Dieete ja toitumissüsteeme on tänapäeval mustmiljon, aga nad kõik põhinevad kalorite arvutamisel, sellest ei pääse ükski kaalualandaja üle ega ümber. Kalorite lugemine on maailmas kõige levinum kaalujälgimissüsteem. Et püsida meelepärases ja tervislikus kaaluvahemikus, ei pea ainult lahjasid toite sööma. Tuleb süüa, mis meeldib, aga seda tuleb teha teadlikult.

Lisaks saad selles käsiraamatus toiduaineid omavahel võrrelda, palju nad kcal annavad ja võib-olla tekib siit sul mõte, et vahetaks mõne lemmiktoidu mõne madalama kalorilise vastu.

Mõned näited raamatust. Kas teadsid, et näiteks:

-1 spl õli on ise juba 88 kcal või seda, et

-väike Actimel on 87 kcal

-Ela seemneleivaviil 115 kcal, Kuldne 10-viljaröstiviil 46 kcal

-kohuke Black Mama classic – 158 kcal, Jänks kohuke kakaoga aga 109 kcal

-Nõo grillviiner on 82 kcal, samas Järlepa viiner 28 kcal,

-McDonaldsi BigMac 530 kcal, Hesburgeri kanaburger 647 kcal

-Balbiino jäätis Maxi Mürakas 264 kcal, Grosso vanillijäätis 104 kcal

-Kalevi „ Rosin śokolaadis” 200g pakike 730 kcal,

-Kalevi „Ananassikomm” 55 kcal jne.

[Clarkie 0]

Minu arvates peaks igal tõisisel treenijal selline asi käeulatuses olema.

[pliiats 0]

päris hea, lõpuks ometi midagi kaalujälgijate süsteemi kõrvale. lihtne ja selge. täiesti piisav et ennast distsiplineerida, kõik ühes kohas.

[St 0]

Väga hea raamat nii algajale kui tegijale!

[soodake 0]

tundub päris kasulik teos:) kas äkki teemaalgataja oskab anda miskiseid täpsemaid juhiseid(autorit v midagit) mille järgi poest raamatu kiiremini yles leiaks? Ette tänades:)

[Marlon 0]

Aga kas seal on ka koostise kohta, et palju valku ja süsivesikuid ja rasvu

[Mers 0]

See raamat on natuke kallis.

Samas kui sul on internet, siis saab ju näiteks ka amazon.ee-st kalorihulka arvutada ja valgu ning rasva ja süsivesikutest teada.

Muudetud Mai 5, 2005 kasutaja Mers poolt