Aeroobne trenn..

[kuubalane 0]

Olen siin seda foorumid juba mönda aega jälginud..ja ise teen trenni ka päris kövasti.Kuid nyyd on tekkinud jälle möned kysimused.Mida siis aeroobne trenn endast öieti kujutab..et mis asjad sinna alla käivad?ja kui tähtis see on?ja mitu korda nädalas aeroobset trenni oleks norm teha jöusaali körvalt?

Olen kuskilt näinud/lugenud..et oleks hea kui vahest paus treenikutel sisse teha..umbes et nädal jöusaalist vaba vöi midagi taolist.Et kui tihti selliseid pause tegema peaks ja kui suur on selle tähtsus?

[MEE 0]

No kui sa oleksid tõesti jälginud seda mis siin kirjas või vähemalt vaevunud lugema selle alaseid postitusi siis sa juba teaks neid vastuseid.

Ma pean vabandama aga see on juba kõik niiiiiiiiiii läbi nämmutatud, et ausalt ei jõua igaühe pärast korrata kes avastab, et küsida on lihtsam kui ise uurida.

[Kurupt 0]

ootan huviga seda kui enemy ise kysija rolli satub;)

[erxs11 0]

Aeroobse alla kuuluvad: jooksmine, rattasõit, ujumine jne. Aeroobse osatähtsus seisneb selles, mille jaoks sa treenid. Üldiselt 2-4x nädalas on täiesti normaalne, peale jõusaali nii 30-45min.

Edu!

[kuubalane 0]

tänud.

siiamaani olen nädalas korra ujumas käinud..ainult.Nyyd vötan asja nati tösisemalt käsile..just jooksmise poole pealt.