valat 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 13, 2005 Milline on teie meelest parim alaselja harjutus ja mix?millised harjutused lõhuvad selga? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Makaveli 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 13, 2005 Minupuhul aitab kõige paremini jõutõmme sirgete jalgadega. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
KaupzK 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 13, 2005 Jõutõmme ikka, jalad võimalikult koos ja käed rohkem laiali, võtab kõige puhtmalt. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
erxs11 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 13, 2005 Kõik harjutused võivad sul selga lõhkuda, kui kasutad kehva tehnikat ja liigsuuri raskusi...endale meeldib harjutustest tarktor, sest seal ei saa suurt petta...jõutõmmet teen ka, aga üle nädala, muidu ei taastu selg ära korralikult Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
majataga 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 13, 2005 mis see traktor on Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Makaveli 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 13, 2005 mis see traktor on Dohh.. traktoriks nim. lailihast treenivat masinat , sarnane liigutus nagu ploki tõmmetel vastu kõhtu. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
valat 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 13, 2005 aitähh....katsun arvestada nende asjadega Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
iluspoiss 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 13, 2005 lamad kõhuli, jalad kuskil all ja painutad ülakeha ülespoole. Võtab ka reie tagaosa väga hästi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
BigAl 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 13, 2005 Good morning on hea harjutus. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Makaveli 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 13, 2005 Good morning on hea harjutus. Good Morning on õige tehnikaga rohkem jala tagaosa harjutus , kuid kindlasti ka hea alaselja harjutus. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
raider 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 13, 2005 good morningut saab teha kahte moodikas jalad siregeltvõi siis jalad natsa kõverdatud ( ise kasutan seda viisi ) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
valat 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 13, 2005 vabandan väga oma lolluse pärast, aga kas keegi võiks selgitada, kuidas tehakse harjutust Good Morning.....olen alles suhteliselt värske olija ja ei tea sellist harjutust Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
erxs11 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 13, 2005 vabandan väga oma lolluse pärast, aga kas keegi võiks selgitada, kuidas tehakse harjutust Good Morning.....olen alles suhteliselt värske olija ja ei tea sellist harjutust Püsti seistes kang õlgadel ja hakkad ülekeha allapoole laskma, kuni 90* põrandast, tavaliselt natuke vähem...Peamine, et selg sirgena püsiks (et ei tekiks kumerust) ja ei hakka rahmima. Hetkel ei viitsi vaadata, aga ma olen 99% kindel, et harjutustepangas on see olemas. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides