Lihasmass lihtsalt?

[Jaaniuzz 0]

ei hakka uut teemat tegema ja mõtlesin et küsin siis siin ära ühe küsimuse massi lisamise kohta...et kuidas saaks nii teha et ma saaks massi ainult ..no mitte ainult..aga ei taha kõhu piirkonda massi lisada kuna seal juba lihas olemas ja kui massi lisada siis reljeefsus ei ole eriti hea..praegu on kõht okei ja ei tahaks sinna massi juurde lisada.tahaks biitsale ja triitsale massi saada...no tervele käele siis. et kuidas peaks treenima ja toituma..et kui palju süüa siis massi tuleb aint kõhu piirkonda juurde..kuidas saaks kätele ka massi. kas teha siis kätele vähem kordusi suurte raskustega ja kõhule ikka mingi 30 kordust ? ( kole keeruline jutt tuli aga loodan et keegi saab aru )

[erxs11 0]

Üldiselt on sellist asja suht võimatu korda saata, et lisad massi ainult teatud keha piirkonnale. Mass jaotub ühtlaselt üle keha laiali. Muidugi on võimalus treenida ainult käsi ja teised lihasgrupid unarusse jätta, aga siis oled lõpuks proportsioonidest täiesti väljas.

[leopold 0]

kuidas üldse proportsioonis püsida, ainult õige treeneri abiga???

Muudetud Mai 11, 2005 kasutaja leopold poolt

[alz1 0]

kuidas üldse proportsioonis püsida, ainult õige treeneri abiga???

treenid kõiki lihaseid... vaevalt sa teed mõnda lihast nii kehva tehnikaga et to lihtsalt ei arene ja teisi nii hea tehnikaga et kohe hakkab paisuma

[joey 0]

kuidas üldse proportsioonis püsida, ainult õige treeneri abiga???

jälgi oma arengut pidevalt peeglist. kui mingi lihasgrupp tundub liiga suur või liiga väike kogu kehaga siis pead kas rohkem rõhku panema sellel piirkonnale või vähem. mina näiteks ei ole mitu kuud juba trapetsit treeninud, kuna enda arvates on ta liiga suur ja häirib proportsioone, seega olen ta hetkeks kõrvale jätnud.

[Annika Pärtel 84]

Ehh, mehed, mehed! Väga segaseks kisub teie jutt siin küll. Küsimuse point oli vist ikka milleski muus, kui naistes, nohikutes, onamises ja selles, kes kui loll on jms?

[compu 0]

hea tahtmise puhul vorm püsib seksi kõvasti huvitavades poosides

P.S soovitus omast kogemusest alusta kergema naisega

Muudetud Mai 12, 2005 kasutaja compu poolt

[freshman 0]

hea tahtmise puhul vorm püsib seksi kõvasti huvitavades poosides

P.S soovitus omast kogemusest alusta kergema naisega

Oleks kena, kui kasutaksid edaspidi kirjavahemärke ja pööraksid tähelepanu õigekirjale. Tänan.

[matti 8]

Naiste pärast jõusaaliga lõpparve teha??? :D Sellel inimesel tuleks Paldiski mnt. raviasutuses oma vaimset tervist kontrollida. Ja mis siis ongi,kui mõnele naisele ei meeldi musklis mehed? Naisi on teisigi ja kellegile ikka meeldivad ja tõenäoliselt mitte vähestele.

Üldse peab inimene tegelema asjadega eelkõige enda,mitte teiste pärast.

[LB 0]

kui nüüd teema juurde tagasi tulla siis keharaskuse harjutused peaks v2ga head olema . ntx jalad seinal kõhulihased, siis kükid ,eeem kätekõverdused käte laiust redigeeerides jaa näiteks käsi voodil hoides selja taga vms triitsepsit teha jne igasuguseid harjutusi on mida saab kodus teha kui natuke internetis ringi vaadata.

[Vandalar 0]

Matt Furey 'Combat Conditioning'- väga hea raamat keharaskusega harjutustest. Kui eesmärk olla virk ja õppida ka, siis näiteks silla viskamine ja pea peal kätekõverdused peaks üsna hästi mõjuma. Selliste harjutuste puhul on ülepingutamine ka raskem kui jõusaalis treenides.