aeroobse ja kangi trenni suhe..;)

[carbo 0]

Esiteks vabandust uue teema pärast sellest on reegitud kuid ei leidnud täpselt seda.. Kuna olen jõusaalis suht algaja ja hetkel saan külastasa ainult kaks korda nädalas - teisipäeval ja neljapäeval... Aga mis päevadel ja mitu korda nädalas peaskin aeroobset(jooksmist ) tegema, et lihaseid paremini välja tuua kuna natukene liiga suur kehakaal on ja veitsa rasva näol isegi...

[Makaveli 0]

Ise teen tavaliselt 3x nädalas peale kangitrenni stepperit , niikaua kuni saan 350kcal täis.

[carbo 0]

ja palju see ajaliselt umbes on...

[erxs11 0]

See oleneb eelkõige sinu kaalust ja trenni intensiivsusest.

[Makaveli 0]

Noh minu kaalu juures ja sellise 140 pulsiga läheb umb pool tundi.