aiii õlad

[Juku19 0]

Selline mure:õlad on valusad, mitte nad nüüd valutavad, VAID siis kui ma näiteks tõstan käsi kõrvale või teen kätteringe siis on valus, isegi treeninguid segab.

MA NÜÜD EI TEA kas lihas on valus või olen hoopis liigest vigastanud?

EHK oskate abi anda.

[mihelson 0]

puhka pikemalt, kui ikka valus teha siis soovitaks spordiarsti.

[Strong 0]

Peaksid enne trenni ennast soojaks jooksma ja siis kohe igasuguseid venitusharjutusi (jalgadele ja kätele).Ja sama kordad ka peale trenni ja ongi juba pool võtu käes.

[Axer 0]

Proovi liigesetoite.....peaks aitama

[tartukas 0]

mul sama mure juba pikemat aega et hantliga kätt kõrvale tõsta ei saa...ehk teadjamad mehed teavad rääkida kas prot no1 aitaks ?

[taks 0]

sa oled õla trenniga vähe üle pingutanud või siis talle lihtsalt viga teinud, aitab venitamine jne ning tee õlatrenni rahulikumalt või kui kohe üldse ei lase trenni teha sis soovitaks spordiarsti vms

[jolkipalki 0]

Tee trennist nädalane paus ja

tee õlgadele võimlemisharjutusi

10 min iga päev.

Kui nädala pärast järgi ei

anna siis mine arsti juurde.

[alz1 0]

mu loli kah õlg valus võtsin 2 kuud puhkust ja asi saigi enamvähem korda. nüüd parem olla-saab jälle trenni teh, kuigi ma max raskust ikka ei saa proovida suure raskusega tuleb jälle imeõrn valu sisse ja panen kangi kähku ära

[tont 0]

ära enne rapsi,kui valu läinud

[ronny 0]

minul on näiteks nii et kui paremat kätt seljataha panen, sõrmed kaela poole, et seda sirutada siis lööb õlga valu sisse ja selle tulemusel kätt väga kaugele viia ei saagi. Vasak käsi paindub tunduvalt kaugemale.

Nüüd olen enne treeningut õlgu palju põhjalikumalt soojendanud ja loodan, et see probleem kaob varsti iseenesest.

[LK 1]

Tuttav tunne. Mitu kuud juba jaman õlaga. Praegu puhkan teist nädalat. Nädala alguses tehti süst ölga. Arst ütles, et limakapsli põletik. Väike nõks käib õlast läbi kui tõsta kätt üle 90 kraadi. Enne trnni küll ei lähe kui õlg täitsa terve tundub. Ei soovita kellelgi trenni jätkata kui valu lööb sisse pidevalt.