Jump to content
rustik

tuharalihased

Recommended Posts

me teame palju kätest ja jalgadest ja rinnast ja seljast ja eriti hubitab kõiki nende käe suurus kuid --- millisel heal meetodil saab tõhusalt ja efektiivselt tuharalihaseid treenida nii massi kui reljeefsuse osas --- tundub ,et see pole mitte kõikse lihtsam lihasgrupp

Muudetud kasutaja rustik poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Lisaksin oma eelnevale postitusele veel selle , et kui üldse tahad et tuharad ilusad oleksid , peab olema rasva % madal . Kükid , etteasted jala sirutamised taha plokil jne. - kõiki neid harjutusi võid sa ju teha aga kui rasva % on kõrge pole sellest suurest tööst eriti silmapaistvat effekti. Niiet soovitav (kui on kõrge) rasva % madalale viia.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×