kai 0 Report post Posted May 6, 2002 Tere. Sooviksin kaalus juurde võtta. Kas proteiini (näiteks No1) võiksin tarbida, jõusaalis ei käi? Vanust on 40-50a. Share this post Link to post Share on other sites
Tom 0 Report post Posted May 6, 2002 Tavalisel inimesel pole norm. toitumuse juures lisa valku vaja aga kui sa teed kõvat füüsilist trenni ja oma tava toidust valku kätte ei saa siis võiks vist küll ,või mis ülejäänud rahvas arvab? Share this post Link to post Share on other sites
kai 0 Report post Posted May 6, 2002 Suurt füüsilist trenni ei tee, kuid olen pidevalt näljane. Päevas söön kolm korda. Arvan, et vist on liiga ühekülgne toit. Pole aga võimalust väga mitmekülgselt toituda (kulukas). Seepärast arvasingi, et võibolla peaks mõnd toidulisandit proovima. Millist seda ei tea? Share this post Link to post Share on other sites
Tom 0 Report post Posted May 6, 2002 Lisa proteiini lihtsalt niisama söömine on minumeelest mõttetus ,jaota päevane toit u 5-6 väiksemaks toidukorraks (ehk söö tihti ja vähe), isiklikult raiskaks enne No1 raha mitmekülgsema toidu peale ja proteiin ei vähenda su nälja tunnet!Ah ja veel nagu sa ülal mainid et sa tahad kaalus juurdevõtta- rasva ,või lihase arvelt? Arvan et mõtlesid viimast siis mine jõusaali ja alles siis hakka No1 sööma kui valgust puudu jääb. Share this post Link to post Share on other sites
Henri 0 Report post Posted May 7, 2002 On ka vastupidiseid näiteid. Proteiini (või siis ka aminohapete) tarbimine vähendab näljatunnet, magusaisu. Sellisel juhul on aga tavaliselt tavatoitumine paigast ära.Sellest lähtudes võiks toidulisa tarvitada küll. Ühes asjas on aga TOM il kindlasti õigus - mitmekesise toiduvaliku (ja korrapärase toitumise) juures No1 süüa suurt mõtet ei ole. Share this post Link to post Share on other sites
Guest X Report post Posted May 7, 2002 Kui kõht on kogu aeg tühi ja kaalust juurdevõtmine on eesmärgiks, milles siis asi? Söö rohkem ja asi korras - kõht täis ja kaalu tuleb... Share this post Link to post Share on other sites
Risto 0 Report post Posted May 7, 2002 Soovi korral kehakaalu suurendada lihasmassi arvelt on treenimine jõusaalis möödapääsmatu. Kehakaalu suurenemisel ükskõik mille toidumenüüsse lisamise korral ilma jõutreeninguta on kindel, et lisakilod tulevad põhiliselt rasvast. Võibolla on siin erandiks kreatiin, mis seob lihastesse vett ega ladestu rasvana, kuid ka kreatiini mõju on ilma jõutreeninguta kahtlane. Selleks, et lihased kasvaksid, on neid vaja kasutada. Share this post Link to post Share on other sites
