jollu 0 Report post Posted March 2, 2005 Tere.Mul nimelt selline olukord, et olen 17-aastane ning äsja alustasin jõusaali regulaarset külastamist.Sooviksin teada, kas minu vanuses on juba mõtet tarbida toidulisandeid või peaksin paar aastat veel ootama.Toidulisandite tarvitamise põhjuseks oleks ehk llihsate liiga väike mass - pikkus mul 188 cm ja kaalu vaid 76 kg. Ette tänades Share this post Link to post Share on other sites
Crash 0 Report post Posted March 2, 2005 Nu lisandeid võid ikka tarbida, kui tavalisest toidust piisavalt vajalike aineid kätte ei saa.Alustuseks võiksid võtta proteiini ja juhul kui tahad siis ka mingit massilisajat, kreatiiniga võiksid veel natuke oodata kuna algul on areng niigi piisavalt hea.Aga söö korralikult ja tee trenni ka piisavalt ja usinalt, siis tuleb ka lihasareng. Share this post Link to post Share on other sites
hernes 0 Report post Posted March 2, 2005 toidulisandeid võid ikka tarbida see sind ei sega ja vanus on ka norm sul Share this post Link to post Share on other sites
freshman 0 Report post Posted March 2, 2005 see pole tõesti takistuseks, et 17 oled. Proteiinipulbrid on ju ka toidukorraasendajad. Kui raha on, siis tasub ikka proovida Share this post Link to post Share on other sites
erxs11 0 Report post Posted March 2, 2005 Kuigi sa oma toitumisest midagi ei kirjutanud, arvan siiski et eelkõige peaksid seal korrektuurid sisse viima. Ainult lisade tarbimine ei muuda midagi. Share this post Link to post Share on other sites
MEE 0 Report post Posted March 2, 2005 heh.... toidulisandeid peaks kindlasti tarbima kui toidust vajalikku kraami piisavalt kätte ei saa. Ega see sulle viga tee. Ennekõike pane plaan paika ja kava ning jälgi toitumist, tee trenni keskendunult ja woila lihas hakkabki arenema Share this post Link to post Share on other sites
jollu 0 Report post Posted March 4, 2005 aga kuidas toiduga.. mida peaks sööma ?rämpstoitu ma sisse ei mugista ega muud selllist.. korraliku kodutoitu liha söömine oleks siis kõige vajalikum ? Share this post Link to post Share on other sites
erxs11 0 Report post Posted March 4, 2005 liha, muna, kodujuust, kala, kartul, riis jnePõhiline jah, et sööksid korralikult, mitte saiakesi ja pirukaid Saad toitumise paika, hakkavad tulemused ka tulema! Share this post Link to post Share on other sites
